Cântarul: instrumentul potrivit pentru a slăbi?
buna fetelor !
Astăzi aș vrea să vă vorbesc despre relația noastră cu scara. Este important pentru mine să vorbesc despre asta și să deschid dezbaterea asupra acestui subiect uneori neînțeles. Este, de asemenea, o oportunitate de a-mi clarifica gândurile și de a vă oferi sfaturile mele ca antrenor sportiv pentru a vă face scara un aliat puternic 😜! Pentru că recent în „întrebările de pe Instagram” mi-ai spus despre creșterea în greutate cu Crossfit, grăsime corporală ideală, stagnare ... Deci, era nevoie de un articol complet !
Uitați deja de silueta perfectă și de a pierde în greutate cu orice preț. Important este stabilitatea! Așadar, primul lucru de făcut: găsește-ți greutatea ideală. Aceasta este greutatea cu care trăiești bine, fizic și mental.
Zero obsesie !
Apoi, nu este nevoie să vă cântăriți de trei ori pe zi! Personal, mă cântăresc de două până la trei ori pe lună, mereu pe aceeași scală și în același timp. Și apoi nu mă concentrez asupra kilogramelor mele. Țin cont de alte date, mult mai importante, pe care mi le oferă echilibrul meu de impedanță.
Soldul impedanței.
Balanță către Impé ... ce? Te văd deja tresărind ... Impedanță! Este un cântar care îți calculează greutatea, dar nu doar asta. De asemenea, vă va oferi informații despre masa oaselor, grăsimilor și mușchilor, precum și despre cantitatea de apă din corpul dumneavoastră. Da, știu, sunt multe informații. Dar, contrar credinței populare, raportul dintre toate aceste date contează mai mult decât doar greutatea. Vă explic totul, mai precis, în noul videoclip al canalului meu de YouTube.
Greutatea musculară.
De multe ori îmi spui că atunci când te întorci să faci mișcare, te îngrași și îți scade moralul. Aceste kilograme în plus sunt adesea un semn bun! Lasă-mă să explic. Sportul îți mărește masa musculară și îți reduce celulele adipoase. Deoarece mușchii sunt mai grei decât grăsimea, greutatea crește, dar sunteți cu siguranță mai subțire și mai tonifiat decât înainte! Deci, nu intrați în panică pentru cele câteva kilograme în plus de pe cântar în caz de activitate fizică regulată. În schimb, faceți o plimbare pe scala dvs. de impedanță și observați evoluția maselor voastre.