Cântatul Cântatul vă întărește sănătatea - FIT FOR FUN
Dacă cânți o melodie la duș dimineața, îți întărești și sistemul imunitar: deoarece cântatul are un efect pozitiv asupra sistemului imunitar.
De mult se știe că muzica, în special cea clasică, are un efect relaxant. Cu toate acestea, cercetătorii de la Institutul pentru Educație Muzicală de la Universitatea Johann Wolfgang Goethe din Frankfurt am Main au descoperit acum că a cânta singur este cel mai sănătos lucru pentru corp. În colaborare cu Asociația Corului German, oamenii de știință au examinat 31 de membri ai unui cor bisericesc. Înainte și după repetițiile corului, au fost prelevate probe de salivă de la cântăreți și examinate pentru a vedea hormonul de stres cortizol și anumite corpuri proteice. Aceste teste au fost repetate înainte și după ce subiecții ascultaseră Requiemul lui Mozart.
cântatul stimulează sistemul imunitar
Rezultatul: hormonul de stres cortizol a scăzut atât atunci când ascultați muzică, cât și când faceți muzică. Dacă membrii corului s-au cântat singuri, a existat, de asemenea, o creștere a imunoglobulinelor A - corpuri proteice, care sunt responsabile pentru propriile apărări ale corpului și joacă un rol important în combaterea agenților patogeni din tractul respirator superior. Acest lucru se datorează probabil fluxului sanguin crescut către membranele mucoase. Apropo: simpla ascultare a muzicii nu afectează această valoare.
Cântatul te pune într-o dispoziție bună
Oamenii de știință subliniază că cântatul afectează nu numai sănătatea fizică, ci și mentală. Studiile care au analizat efectele cântării în corurile laice au ajuns la această concluzie. S-a constatat că concentrația hormonului de stres cortizol a scăzut mai mult la simpla ascultare a muzicii decât la cântare. Cu toate acestea, starea de spirit nu a făcut decât să îmbunătățească cântarea în sine.
În plus față de reducerea stresului, s-a constatat că cântatul determină organismul să elibereze din ce în ce mai mult oxitocina „hormon de cuddle”, care este considerată a crea armonie. Potrivit rezultatului unui studiu comparativ, acest efect nu a putut fi observat atunci când cântăreții de cor vorbesc doar. Deci, dacă aveți vreodată probleme cu partenerul dvs., începeți doar un cântec .
Cântatul face munca mai ușoară
Dacă cânți, vei găsi și mai ușor munca fizică. Subiecții testați într-un studiu au trebuit să țină greutăți de 500 de grame cât mai mult timp posibil, cu brațele întinse. Cântând, au crescut performanța cu 132%! Un exemplu istoric și trist al acestui efect sunt foștii sclavi din câmpurile americane de bumbac. Cântarea ei i-a făcut mai greu să suporte munca fizică grea. Cântarea morii, așa cum este obișnuit în sudul Europei, de exemplu, ajută la îndurarea cu sentimente puternice în doliu.
Cântatul stimulează digestia și te face inteligent
Pentru a înțelege acest lucru, trebuie să știm cum funcționează cântatul în corp. Baza este respirația. Inhalarea și expirarea stimulează profund inima și circulația, măresc volumul plămânilor, se întinde și întărește mușchii trunchiului, care se relaxează - și favorizează digestia.
Un alt efect pozitiv al cântării: sinapsele din rețeaua creierului din nou și din nou într-un mod mai diferențiat. Acest lucru te face să bifezi mai bine și în același timp previne declinul mental prematur odată cu înaintarea în vârstă.