Cantitatea reală de proteine pe greutate corporală pe zi
de chris83 pe 23.02 13:39
Bună. Mi-a plăcut să vorbesc puțin despre acest subiect, deoarece există multă exagerare cu privire la cantitatea optimă zilnică de proteine.
Deja regimurile care recomandă 3gr pentru a vedea 4gr per kg de grăsime, uitați că este pur și simplu nu este un utilizator de steroizi.
OAMENII care asimilează 3gr de proteine pe pdc sunt fie persoane cu o masă musculară excepțională (deci nu naturală), fie persoane care au o problemă de metabolizare a proteinelor (foarte rare).
Prin urmare, tot surplusul este evacuat în urină și, din păcate, de rinichi înainte, cei care pot provoca insuficiență renală pe termen lung și pe termen scurt dacă nu beți suficiente calculi renali (oxalat de calciu).
Persoanele ectomorfe care din păcate arde mai mult decât absoarbe trebuie să aibă o dietă mai bogată în proteine care nu trebuie să depășească niciodată 2gr per bp. dincolo de asta elimină totul și, în plus, au deja dificultăți în asimilarea substanțelor nutritive, deoarece majoritatea au probleme de digestie și disconfort intestinal (colopatie funcțională).