Cap clar; Subiecte - Reformhaus®
Vindecați cu nutriție
Stare: 31 octombrie 2020
Ceea ce are nevoie creierul nostru, astfel încât să putem trece prin viața de zi cu zi concentrat și treaz - dezvăluie prof. Andreas Michalsen.
Reacționați inteligent în conversație, asamblați sistemele de rafturi într-un mod relaxat, deoarece puteți vedea deja construcția corectă în ochiul minții. Sau: Pregătiți imediat numele fostului coleg. Amintiți-vă toate informațiile de care aveți nevoie pentru a face o achiziție pentru a evoca mâncăruri gustoase și sănătoase.
Creierul nostru are multe de făcut și, din păcate, uneori se slăbește în momentul greșit. Ar trebui să luăm câteva descoperiri științifice la inimă, astfel încât micii roți dințate nervoase să se potrivească după cum se dorește.
Creierul nostru are nevoie de hrana potrivită, timpii de ameliorare și o echipă bună de curățare pentru depuneri enervante. În primul rând, echipajul de curățenie: programul de curățare celulară, autofagia, asigură că totul funcționează fără probleme în creier, precum și în întregul corp. Știm acum că autofagia poate fi susținută cu pauze lungi de masă și post. Gustarea permanentă, pe de altă parte, împiedică concentrarea și blochează procesul de întinerire a celulelor.
Creați noi amintiri
Capacitatea de a salva noi amintiri chiar și odată cu înaintarea în vârstă este posibilă prin ceea ce este cunoscut sub numele de plasticitate sinaptică. În principiu, acest termen descrie capacitatea sinapselor de a recunoaște și transmite semnale chimice. Pentru a stabiliza această performanță, o substanță asemănătoare proteinelor a devenit punctul central al multor proiecte de cercetare ale neurologilor: spermidina. Această substanță a fost descoperită pentru prima dată în spermă, de unde și numele. Dar se formează în aproape toate celulele corpului și se găsește și în alimente.
Prof. Andreas Michalsen, medic șef la spitalul Immanuel din Berlin și profesor de naturopatie clinică la Charité: „Studiile arată că alimentele individuale care conțin spermidină promovează memoria: spermidina se găsește în germeni de grâu, ciuperci, mere, soia, brânză maturată, Conține mazăre, nuci și broccoli. "
Mai ales spermidina din germenii de grâu folosește cercetători în demență pentru a contracara degradarea mentală. Cu rezultate promițătoare. De asemenea, important: bea mult, acest lucru facilitează fluxul de informații, deoarece nutrienții și oxigenul ajung și la creier. Grăsimile potrivite, adică acizii grași omega-3 (în Reformhaus®, de exemplu, uleiul de semințe Dr. Lin Budega Omega-3; Alsiryoal® Bioactive Omega-3 Oil Oil 600) asigură membranele celulare elastice și promovează transmiterea informațiilor. În plus, grăsimile sunt importante pentru a putea dizolva și procesa vitaminele.
Prea mult stres distruge concentrația
Treaz și concentrat în viața de zi cu zi. Dar există mai mult decât o nutriție adecvată. Prof. Michalsen: „Stresul și lipsa somnului sunt cei mai mari dușmani ai concentrării și ai memoriei. Se eliberează hormoni care împiedică procesele de gândire. Meditația este foarte eficientă ca echilibru. Acest lucru crește performanța creierului și demența este prevenită. Activitățile creative, artistice și muzicale au, de asemenea, un efect protector (citiți și: Stresskiller Ginseng).
Prof. Dr. Andreas Michalsen, medic șef la Spitalul Immanuel din Berlin și profesor de naturopatie la Charité Universitätsmedizin Berlin, evaluează cele mai importante tendințe în nutriție și arată cât de reușită se poate realiza vindecarea bolilor și a reclamațiilor cu o schimbare. De data aceasta: concentrat și treaz în perioadele stresante