Capcana bumerangului când slăbești
Vă întrebați de ce dieta nu funcționează niciodată pentru dvs.? Atunci ar trebui tratați serios capcana bumerang: credințele pe care le aveți s-au dovedit a vă ruina complet succesul de slăbire sau a face imposibilă în primul rând. Menopauza, bătrânețea, ciocolata sau alte lucruri sunt adesea învinovățite drept vinovați. Cu toate acestea, puteți citi aici că aceasta este abordarea complet greșită.
Eu numesc capcana bumerangului pentru că un bumerang continuă să se întoarcă la tine când îl arunci.
Problema pe care o descriu aici ne revine și ea din nou și din nou - dacă nu renunțăm la bumerang - în acest exemplu de convingere - și practic „o aruncăm” din nou și din nou.
Aș dori să explic din nou întregul lucru folosind un exemplu foarte simplu, despre care am scris deja în Slăbire fără dietă. Vă voi arăta capcana de bumerang în care vă strecurați dacă aveți o convingere care nu este favorabilă acceptării voastre. Pentru aceasta folosesc exemplul convingerii: "Ciocolata te îngrașă, este nesănătoasă și este ceva cu adevărat rău dacă vreau să slăbesc!"
Ești convins că ciocolata te îngrașă și, prin urmare, cu siguranță nu o poți mânca dacă vrei să slăbești.
Datorită acestei convingeri, vă interziceți să mâncați ciocolată, deoarece doriți să slăbiți (sau să nu vă îngrășați).
Din cauza acestei interdicții, pe care ți-ai dat-o pe baza convingerilor tale, acum eviți în mod conștient această ciocolată.
Deoarece acum te descurci fără asta, observi că ți-ar plăcea cu adevărat să mănânci ciocolata. Într-adevăr, ți-ar plăcea cu adevărat să mănânci asta acum ... și este atât de delicios ...
Senzația că vrei cu adevărat să mănânci ciocolata acum și imediat devine mai puternică cu cât o interzici mai mult din cauza convingerilor tale. Încerci să te aperi practic cu mâinile și picioarele: îndepărtezi ciocolata din vedere, împachetezi totul, vă curățați toaleta de disperare, pentru că credeți că trebuie să vă distrageți atenția și din cauza stării tale proaste (pentru că viața fără ciocolată este cu adevărat proastă!) începeți, de asemenea, să vă certați cu partenerul. Grozav!
La un moment dat nu va mai funcționa: ai senzația că acum trebuie să mănânci această ciocolată delicioasă, complet delicioasă. Pur și simplu nu te mai poți controla. La urma urmei, ați câștigat acum că ați curățat toaleta. Trebuie să fie atât de multă recunoaștere!
Deoarece sunteți convins că faceți acum ceva rău (mâncați ciocolată, ceea ce credeți că este ceva cumplit), mâncați și ciocolata extrem de repede și de repede, nu vă permiteți să vă bucurați de ea și nu vă puteți opri mai devreme până când întreaga placă nu mai este. De multe ori faceți acest lucru în secret sau „în lateral”, astfel încât nimeni să nu observe ce faceți cu această „ciocolată proastă care vă îngrașă atât de mult și este extrem de nesănătoasă”.
Acum vă simțiți rău când stați acolo cu ambalajul gol de ciocolată. Ei încă se supără acum, cum pot fi doar un astfel de eșec. Nu o poți înțelege. Toți ceilalți pot, și aparent numai tu nu, îți vine în minte.
A doua zi dimineață descoperi că cântărești cu jumătate de kilogram mai mult decât ai făcut înainte de sărbătoarea ciocolatei.
Acest lucru vă întărește chiar convingerea că „ciocolata vă îngrașă” și acum vă hotărâți că data viitoare veți purta cu siguranță un halou și veți ignora ciocolata.
și aici continuă ca mai sus cu primul punct:
Deci, ești convins că ciocolata te îngrașă și, prin urmare, cu siguranță nu o poți mânca dacă vrei să slăbești. Acum chiar mai mult decât înainte, pentru că după ultima sărbătoare cu ciocolată cântărești mai mult decât înainte.
Datorită acestei convingeri, vă interziceți (chiar mai mult!) Să mâncați ciocolată, pentru că doriți să slăbiți (sau să nu vă îngrășați) - și cercul vicios este fericit că veți face parte din ea din nou, deoarece punctele 3 - 10 va urma automat (Fără a fi nevoie să depuneți eforturi, nu este minunat.)
Așa că te întreb: Deci, ce legătură are asta cu esoterismul sau hocus-pocusul? Capcana bumerang este un simplu fapt în care ești garantat că te-ai regăsit, nu-i așa? Nu am nevoie de clarviziune pentru a ști asta, este doar propria mea experiență: când încă aveam probleme cu greutatea, eram constant în această capcană!
Prin urmare, ar trebui să renunțați la astfel de convingeri cât mai repede posibil - așa cum am scris de mine în Diet Free Slabire (Capitolul 30).
Cum o credință incredibilă te îngrașă automat.
Deci, acum ajungem la corespondența menționată mai sus pe care am avut-o recent cu Sigrid prin profilul meu de Facebook. Pe baza acestui lucru, puteți vedea singur cum uneori sunt ancorate în noi credințele care la început nu au nimic de-a face cu mâncarea („ciocolata te îngrașă”) și încă favorizează creșterea sau previn scăderea:
Totul a început din cauza acestui articol pe care l-am postat pe profilul meu privat de Facebook - o femeie a pierdut 5 mărimi de rochie odată cu schimbarea gândirii și credințelor sale - așa cum este scris în Diet Free Slabire:
și comentariul meu: Mâncarea este doar un „simptom” și niciodată cauza problemelor de greutate, Sigrid a venit cu acest răspuns (dacă nu puteți citi corect următoarele capturi de ecran, faceți clic pe imaginea respectivă pentru ao mări):
Pe baza răspunsului dvs., am postat un link către un buletin informativ mai vechi pe care l-am scris odată pe acest subiect.
Atunci Sigrid a răspuns:
I-am răspuns: Problema este că aceasta este o problemă, deoarece acesta este un comportament tipic supraponderal (fără a lua micul dejun). Amintiți-vă: micul dejun ca un împărat, mâncați prânzul ca un rege și seara ca un cerșetor (există ceva adevăr în asta!) - vă rugăm să aruncați o privire la capitolul 11 din Slăbire fără dietă ... poate încercați un smoothie sau iaurt dimineața cu fructe?
Sigrid a răspuns:
Și i-am scris: Apoi, vezi ce s-a întâmplat în viața ta la 57 de ani ... Apropo, comportamentul este adesea schimbat inconștient (asta înseamnă: neobservat) ...
iar ea a răspuns:
și răspunsul meu la el:
Da, dragă Sigrid, ți-ai găsit deja convingerile care te împiedică să slăbești! Știi ce să faci cu asta? Fă ceea ce am scris în Diet Free Slabire! Atunci greutatea va aluneca în curând de la sine! LG
Mulțumesc, dragă Sigrid, că mi s-a permis să public asta!
Aici puteți vedea care credințe au un impact asupra greutății noastre! Totuși, totul se întâmplă întotdeauna inconștient - asta înseamnă: Nu luăm o decizie conștientătu, să credem de acum încolo că nu vrem să avem riduri de la vârsta de xy ani și, prin urmare, preferăm să ne îngrășăm, astfel încât să rămânem fără riduri. Totul se întâmplă neobservat - și ne întrebăm apoi de ce ne-am despărțit brusc ca o prăjitură de drojdie:
Apoi începem să transformăm vinovații în necăjiți Menopauza a privi în ciocolată sau în alte alimente (deși de fapt nu mâncăm altfel decât înainte!), da vina pe varsta in general („Aveți un metabolism mai slab” - de asemenea o convingere!) Etc. etc. - și nu puteți înceta să fiți uimiți dacă nicio dietă nu funcționează cu adevărat și ne eliberează de această dilemă.
Este logic acum și pentru dvs., de ce dieta nu vă poate ajuta niciodată?
Sper că această postare de blog v-a oferit încă o dată ocazia de a face față convingerilor dvs. Simțiți-vă liber să săpați - sperăm că veți avea ceva timp de sărbători. Bucurați-vă de câteva semilune de vanilie și verificați ce balast vechi doriți să scăpați pentru anul care vine.