Capcană pentru calorii Oktoberfest Sărbătoare fără păcat - așa funcționează

Din STYLEBOOK | 29 septembrie 2015, ora 11:56

Oktoberfest înseamnă exces. Și, bineînțeles, atunci când vă sărbătoriți cu pui fript și covrigi uriași, linia subțire este uitată rapid. Abia atunci când berea Oktoberfest și-a pierdut eficacitatea, furia pentru noile kilograme în plus amenință. Avem câteva sfaturi despre cum să ne comportăm, astfel încât să nu devină prea mare.

Rulouri de bratwurst, găluște de cartofi, Kaiserschmarrn sau migdale prăjite - de îndată ce primul litru de bere a spălat inhibițiile, oaspetele flămând Wiesn se simte ca într-un ținut de lapte și miere. Câteva kilograme în plus sunt de fapt preprogramate. O problemă? Iwo! „O dată pe an, este permisă super distracția consistentă”, spune chiar și dietologul Sven-David Müller („Semaforul cu calorii”).

Deci, plăcerea nu trebuie neglijată! Avem cel puțin câteva recomandări, astfel încât dirndl-ul să poată fi purtat fără efort în ziua a treia Wiesn ...

► Nu veni treaz!
Nu, nu vorbim despre „pre-strălucire”, ci despre un mic dejun sănătos. „Oricine apare în cort pe stomacul gol va fi beat după două înghițituri de bere”, avertizează expertul în nutriție Müller. O bază bună nu este importantă doar pentru toleranța la alcool, ci și pentru întârzierea primelor pofte. "Dacă mâncați primul porc fript dimineața, comandați al doilea mai târziu!"

► Bucurați-vă în mod conștient!
Un caz clar: nimeni nu vizitează festivalul berii pentru a-l vedea pe celălalt petrecând cu alimente crude și apă. „Oricine vizitează Oktoberfest ar trebui să meargă cu adevărat”, confirmă Müller. Dar asta nu înseamnă doar ciocănit și sărbătorit, ci și: „Priviți în jur, explorați zona, dansați la muzică!” Prin exerciții, nu numai că experimentați totul în mod conștient, ci și ardeți câteva calorii

► Decideți-vă!
Ți-e mai mult sau mai puțin foame? Dacă observați că o ruladă de cârnați nu vă este suficientă, mai bine vă răsfățați imediat cu un fel de mâncare mai mare. Presupusa „gustare” are 580 de calorii impresionante; Bineînțeles, asta merită dacă trebuie să adăugați o altă rolă. Potrivit lui Müller, o articulație de porc este cea mai grasă opțiune dintre toate tarabele de alimente - dar prea mult pentru o persoană: „La urma urmei, o articulație„ mică ”cântărește cel puțin 400 de grame. Este minunat să împărtășești și să fii încă plin. ”Apoi poate o porție de varză murată (subțire de 50 de calorii) în loc de constipare inutilă a felurilor de mâncare, cum ar fi cartofii prăjiți (aprox.

► Accesați aici!
Potrivit lui Müller, popularul pui prăjit este „aproape sărac în calorii”, iar carnea sa albă este slabă în mod natural. Chiar și cu pielea de pui grasă, dar crocantă, o jumătate de pui are doar 210 calorii. Ciorba de găluște de ficat (doar 160 de calorii) sau găluștele de cartofi cu varză roșie (împreună aproximativ 250 de calorii) ar trebui, de asemenea, să fie potrivite ca alimente dietetice. Recomandarea specială a lui Müller este varianta peștilor. De exemplu, o porție de pește pe un băț are aproximativ 400 de calorii, dar și cantități mari de acizi grași omega-3 sănătoși, „o rolă de hering Bismarck oferă mult iod și, de asemenea, ajută la prevenirea mahmurelii”.

► Feriți-vă de păcatele dulci!
Când vine vorba de dulciuri, desigur, nimeni nu poate rezista, dar ar fi păcat când vine vorba de mizeria dulce Wiesn. Problema: Chiar și o pungă mică de migdale prăjite are 613 calorii (!) - și se mănâncă mai repede decât ai fi putut comanda un Kaiserschmarren. De altfel, ar avea 500 de calorii bune pe porție, dar și te-ar umple. O alternativă mai ușoară, dar gustoasă: un măr glazurat (aproximativ 160 de calorii). De altfel, popularul banan de ciocolată este de trei ori mai mult ...

► Bea cu moderatie!
Oricine nu bea bere aici a înțeles greșit ceva fundamental. Dar amintiți-vă: Datorită gravității sale originale mai mari, berea Oktoberfest este mai puternică decât în mod normal și conține aproximativ șase procente alcool. O măsură conține 60 de mililitri de alcool pur și, apropo, 470 de calorii. Atât de popular printre femei și nu se îmbată atât de ușor. „Cel mai bine este să comandați doar o jumătate de măsură”, sfătuiește Müller, „și să beți multă apă între ele.” În acest fel puteți rezista mai mult, preveni o mahmureală și evitați pipiirea inutilă din sete.