10 gustări sub 100 de calorii
Scris de engelhornsports pe 10 aprilie 2019. Publicat în Fit & Healthy, Food.
16:00 în birou, prânzul a fost acum câteva ore. Sfârșitul zilei de lucru se apropie din ce în ce mai mult, dar fiecare minut în care trebuie să lucrezi cu această gaură din stomac este insuportabil. O atingere rapidă în bolul cu bomboane sau o plimbare în bucătărie cu un tort delicios de ziua de naștere și suferința ta s-a sfârșit. NU! Trebuie să rămâi puternic, vara este chiar după colț, nu trebuie să-ți sabotezi corpul plajei acum!
Pentru ca aceste gânduri să nu vă deranjeze mai mult, am pus laolaltă 10 gustări simple sub 100 de calorii pe care le puteți sărbători fără ezitare.
1. Afine
Aproximativ 20g afine uscate 80 de calorii. Sunt drăguți și nu au absolut grăsimi! De asemenea, sunt pline de fibre și antioxidanți.
2. Căpșuni
6 căpșuni 36 de calorii. Sunt proaspete și fructate și, de asemenea, bogate în antioxidanți.
3. Morcovi
10 morcovi bebeluși 41 de calorii. Pisici, pui de câine, pui de munte. Toți sunt drăguți și ne zâmbesc pe chip, așa că de ce ar trebui să fie diferit cu morcovii? Morcovii conțin o mulțime de caroten despre care se spune că promovează o piele sănătoasă și o viziune bună.
4. Brânză de vaci
O jumătate de cană de brânză de vaci 80 de calorii. Acum depinde de proteine. Cu brânză de vaci, mușchii dvs. vor fi bine furnizați în următorul antrenament.
5. Iaurt grecesc
100 de grame de iaurt grecesc 100 de calorii. Să rămânem cu gustări bogate în proteine - iaurt grecesc! Rafinat cu câteva fructe aproape la fel de bune ca gnomii de fructe.
6. Pepene verde
200 g pepene verde 42 calorii. Ciocolata topita? Nu multumesc! Ce ar putea fi mai plăcut decât să mănânci o bucată răcoroasă de pepene verde într-o zi fierbinte de vară?
7. Popcorn de casă
125 de grame de floricele de casă 36 de calorii. Bine, desigur, este mai mult ca acasă pe canapea pentru o seară, dar floricelele nu sunt la fel de nesănătoase precum ar putea sugera reputația sa. Rafinați floricelele cu puțină scorțișoară și lăsați puțin zahăr, iar gustarea de cinema numărul 1 nu mai este o bombă cu calorii.
8. Ciocolata neagra
1 bucata Ciocolată neagră (75%) 28 de calorii. Dacă trebuie să fie ciocolată, vă rugăm să vă întunecați, pentru că vă va umple mai repede! Există, de asemenea, voci care susțin că nu puteți crește în greutate cu ciocolată neagră (de la 70%).
9. Struguri congelați
100 de grame de struguri congelați 71 de calorii. Perfect pentru vară. În gură și linge, dar aveți grijă să nu vă mușcați dinții.
10. Bate de sare
20 covrigei/covrigei 100 de calorii. Este greu de crezut, dar adevărat, 20 de covrigi mici sunt exact 100 de calorii.
Sperăm că, cu toată discuția despre mâncare și cu toate imaginile delicioase, nu v-am îngreunat și să ne răsfățați cu o bucată de pepene verde 😊