Capcane pentru calorii la piața de Crăciun

14.11.2014, 10:31 a.m. | bt

O inimă de turtă dulce cu scris colorat de zahăr are 800 de kilocalorii (Sursa: imagini imago)

divide
Fixare
Tweet tipărește
Pentru a trimite prin poștă
redactie

Piețe de Crăciun sunt contemplative și seducătoare în același timp. De îndată ce vă plimbați pe lângă primul stand, miroase a migdale, bratwurst și vin fiert. Contul de calorii este repede depășit în timpul Crăciunului. Pentru că ceea ce miroase atât de frumos constă în principal din grăsime și zahăr. Bratwurstul cu muștar și chifle, paharul de vin fiert sau crepa - capcanele pentru calorii pândesc peste tot. Vă dezvăluim ce dulciuri evocă mai puțin Hüftgold.

Piața de Crăciun cu capcană de calorii: Cum să salvați calorii

Serii foto cu 6 poze

Măsuri mici, cu un impact mare

Ceea ce pare o gustare de Crăciun de la mulțime se poate dovedi a fi o bombă puternică cu calorii. În timp ce bratwurst are în jur de 573 kilocalorii, un currywurst cu sos și rulouri contează deja 683 kilocalorii. Dacă se adaugă cartofi prăjiți, ketchup sau maioneză, poate ajunge chiar la 1000 de kilocalorii. O alternativă este o ruladă cu șuncă de Burgundia. 100 de grame de șuncă consistentă conțin doar 280 kilocalorii. În plus, conținutul de grăsime este semnificativ mai mic decât cel al unui bratwurst.

Sau ajungi la tarte flambée. Cu toate acestea, este important să fiți atenți la ce și cât de gros este acoperit. În sine, o tarte flambée are aproximativ 300 de kilocalorii. Dacă vrei să fii absolut sigur, optează pentru porumbul la grătar pe știuleț - o masă de fitness reală, cu doar 116 kilocalorii la 100 de grame.

Concurs

Concurența noastră de Advent

Clatite cu cartofi? Dragă Schnupfnudeln!

Clătitele de cartof proaspăt prăjite sunt, de asemenea, foarte populare printre vizitatorii de pe piața de Crăciun. Dar fii atent! O singură porție de sos de mere ascunde 700 de kilocalorii. Oamenii conștienți de nutriție preferă tăiței de cartofi cu varză acră. 100 de grame de tăiței de cartofi conțin în jur de 100 de kilocalorii, plus 25 de kilocalorii pentru aceeași cantitate de varză acră. Efect secundar pozitiv: varza murată conține potasiu și fier. Acest lucru întărește sistemul imunitar.

Dar nu numai delicatesele inimii sunt periculoase, dar și tentațiile dulci sunt dure. O porție de 80 de grame de crep cu Nutella are deja 408 kilocalorii. La 229 kilocalorii, o crepă pură fără topping nu este la fel de puternică ca o bombă cu calorii. O inimă de turtă dulce, cu urări de Crăciun, realizată cu un scenariu colorat de zahăr, are chiar și 800 de kilocalorii și, prin urmare, se află în fruntea listei bombelor de calorii de pe piața de Crăciun. Pentru migdalele prăjite, o pungă de 100 de grame are deja 513 kilocalorii. Dacă nu doriți să ratați deliciile delicioase, puteți alege castane fierbinți în loc de migdale prăjite. Cu o pungă de migdale de 200 de grame, puteți economisi 600 de kilocalorii cu alternativa cu conținut scăzut de grăsimi.

Țineți ochii deschiși când alegeți o băutură

Cei care consumă prea mult alcool nu numai că suferă de dureri de cap, ci și iubesc mânerele. O cană de vin fiert are 210 kilocalorii. Dacă băutura de Crăciun este rafinată cu o picătură de rom și smântână, alimentarea cu energie crește la aproximativ 230 kilocalorii. Cu ciocolata fierbinte economisești mahmureala, dar cu 148 kilocalorii nu aurul șoldului. Un vin fierbinte de mere, cu 96 de kilocalorii, pe de altă parte, este unul dintre cele mai prietenoase alimente de lux.

După prima sărbătoare, este de asemenea indicat să faceți o scurtă pauză pentru a aștepta senzația de sațietate, care apare după aproximativ 20 de minute. Deci, atunci când bratwurst este mâncat, căutați cadouri de Crăciun adecvate la standurile de bijuterii și decor. Cei care împărtășesc, de asemenea, amiabil își reduc din nou contul de calorii la jumătate.

Mai multe sfaturi despre festival

Când Moș Crăciun vine prin webcam
Cine este cine? Nicolae, Copilul lui Hristos, Moș Crăciun
Rețete pentru băuturi de Crăciun: Rețete pentru punch, vin fiert și cocktailuri de iarnă
Clopotele nu sunt niciodată deranjante. Aceste melodii de Crăciun sunt enervante
Rețete de prăjituri de Crăciun: Cele mai bune trucuri și rețete de cookie-uri ale bunicii
Modelele de top te seduc în lenjerie sexy
Cumpărături online pentru cadouri de Crăciun - șapte reguli
Acesta este ceea ce face vin fiert în corpul nostru

Cu moderație, subțire prin sezonul de Crăciun

Cu toate caloriile, nu ar trebui să vă stricați nici starea de Crăciun. Pentru că și la piața de Crăciun poți sărbători fără regrete. Așa spune Hanna-Kathrin Kraaibeek, ecotrofolog calificat și nutriționist la DAK: „Cei care se bucură cu moderație și înlocuiesc cele mai grave păcate cu variante cu conținut scăzut de calorii rămân subțiri și se simt bine chiar și după ce au vizitat piața de Crăciun”.

Cu multă mișcare se sărbătorește cu și mai puțin regret. Cel mai bun lucru de făcut după ce ați vizitat piața de Crăciun este să renunțați la mașină sau la transportul public și să mergeți acasă sau să faceți o tură suplimentară prin parc a doua zi.