Slăbește cu creierele mele cu 3 Semne și Sensuri - Comunicat de presă
În fiecare an în primăvară, în fruntea gondolei librăriei, vedem înflorit un exemplar curios: „ultima” carte care ar trebui să te ajute să pierzi kilogramele acumulate în timpul iernii.
Copertele revistelor pentru femei, cu o mulțime de titluri atrăgătoare, vă atrag atenția asupra noilor „sfaturi și trucuri” care vă vor readuce cu ușurință și cu siguranță la costumele de baie și la îmbrăcămintea de îmbrățișare a corpului când va sosi bebelușul. Zile frumoase Și în fiecare an, tu crezi în el și „dă-i drumul” încă o dată
Deci, de ce o nouă carte despre acest subiect? Ce ți-ar putea aduce mai mult, mai bine sau diferit? ?
De 20 de ani de când susțin pacienții supraponderali, am fost din ce în ce mai atins de sentimentul de neajutorare care îi domină, fiind în același timp uimit de dorința lor de a căuta o soluție durabilă, indiferent de preocupările sau profilurile lor. Unii oameni îmi spun: "Am fost supraponderal de când am ajuns la pubertate, am încercat fiecare dietă pe care o pot lua, nimic nu funcționează pentru mine, tu ești ultima mea șansă!" Alții: „Sunt obsedat de mâncare, calculez totul, oricât m-aș restrânge tot timpul, talia mea se îngroașă inexorabil. Nu mai știu ce să mănânc. Vreau să găsesc o modalitate de a fi în pace cu farfuria mea. Sau „De când am renunțat la sport, simt că am devenit o balenă moale. Am brațe de camionist, un stomac imens, nu-mi mai suport imaginea. Nu sunt eu ! Ajutați-mă ! "
Și, de fiecare dată, fac aceeași observație: ceea ce îi împiedică pe acești oameni să își atingă obiectivul este că privesc întotdeauna în aceeași direcție, cu mijloace similare, cele găsite în majoritatea revistelor Sau, dacă doriți să obțineți ceva ce nu ați avut niciodată obținut în ciuda eforturilor dvs., pare esențial să vă revizuiți metoda și să luați în considerare mijloacele pentru a o atinge diferit. Observați un copil mic care face un puzzle și se găsește cu o piesă pe care nu o poate potrivi: fie încearcă, iritându-se, să o introducă la toate costurile într-un spațiu care clar nu se potrivește, încăpățânat apoi renunță; fie îl întoarce calm în toate direcțiile, testând alte găuri, până când găsește orientarea corectă sau locația potrivită Ce mândrie se poate citi pe chipul său victorios! Deci, asta vom face împreună: să vedem lucrurile dintr-un alt unghi și să ținem cont de toate componentele întrebării „Cum să slăbești? "
Am dezvoltat și predat nutriție comportamentală individualizată (NCI) de aproximativ cincisprezece ani Această metodă este reprezentată astăzi de mulți medici. Nu este o soluție miracolă, însă are acest original: nu caută nu doar să te învețe principiile „A mânca bine”; nu vă încurajează să intrați în terapie pentru a vă rezolva problemele; ea nu îți spune că trebuie să te miști și să-ți iubești corpul. Îți spune CUM să faci totul dintr-o dată Dar cum ajungi acolo? Înțelegând că avem mai multe creiere în controlul comportamentului nostru și că este necesar să le acordăm astfel încât rezultatul să corespundă așteptărilor noastre
Înainte de a merge mai departe, să cunoaștem rapid aceste diferite creiere care ne guvernează
1 Creierul nostru emoțional ne ajută să supraviețuim; emoțiile noastre neplăcute (tristețe, frică, furie, dezgust.) ne permit să detectăm pericolele și să le înfruntăm, fugind sau luptându-le Emoțiile și sentimentele noastre plăcute (bucurie, entuziasm, dragoste.) ne oferă valori prețioase indicii pentru a învăța să trăim mai bine impreuna. Emoția este interfața dintre noi și lume. Nu e de mirare că intervine și în relația noastră cu mâncarea !