Capsaicina este un arzător de grăsimi pentru ridicarea platourilor de greutate! BODYSSIME
„Aici se face cald! "
Consumați vreodată ardei iuti ?
Atunci probabil vei fi familiarizat cu senzația de căldură care însoțește ingestia lor.
Sentimentul ăsta, ceea ce reflectă o creștere reală a temperaturii corpului - a „termogenezei” voastre în limbaj erudit (din Marsilia) -, se datorează prezenței unui compus activ în interiorul piperului: capsaicina.
O armă pe care Mama Natură a înzestrat-o cu anumite plante - în special semințele lor - pentru a le proteja de prădare, capsaicina este folosită de mulți ani pentru proprietățile sale de ardere a grăsimilor în lumea dietetică și a sportului.
Prin stimularea producerii a doi hormoni, adrenalină și norepinefrină, acest compus chimic din familia alcaloizilor ar arde într-adevăr zaharurile și grăsimile din rezervă și ar crește consumul de energie în repaus datorită creșterii temperaturii corpului. Dar este această ipoteză dovedită științific? ?
Capsaicina ajută efectiv la pierderea de grăsime ?
Capsaicina ajută la ridicarea „platourilor” în timpul dietei
Oamenii de știință de la Universitatea Maastricht [1] din Olanda au încercat să răspundă la această întrebare într-un studiu publicat la începutul anului 2013 (Janssens et.al).
Pentru a face acest lucru, cercetătorii au supus 15 subiecți, toți în stare bună de sănătate, la patru sesiuni de 36 de ore într-o cameră calorimetrică, o cameră special concepută pentru măsurați cheltuielile de energie în timpul activității și în repaus.
După măsurarea ratei de utilizare a grăsimilor și a tensiunii arteriale a subiecților după ingerarea a 2,56 mg [2] de capsaicină pe masă, acest lucru a fost observat de oamenii de știință:
[learn_more caption = ”Capsaicină și aportul de calorii: cele două variabile de control”]
Rețineți că doza de capsaicină nu a fost singura variabilă pe care cercetătorii au modulat-o în timpul acestui experiment.
Pe lângă verificarea a ceea ce se întâmplă atunci când subiecții consumă o doză de capsaicină cu o masă, Janssens et.al au investigat, de asemenea, dacă diferite niveluri de aport de energie ar putea influența puterea de a arde grăsimile capsaicinei.
În acest scop, aceștia au împărțit subiecții în mod aleatoriu în două grupuri: primul a primit un număr adecvat de calorii (corespunzând 100% din necesarul lor zilnic de energie) și al doilea, un număr redus de calorii (corespunzând 75% din cantitatea lor zilnică) necesarul de energie). [/ Aflați mai multe]
Faceți clic pe imagine pentru o vizualizare mai mare (Credit imagine: Supversitate/Adpatare: Bodyssime)
1. Noțiuni de bază, adăugarea a 2,56 mg de capsaicină la fiecare masă a avut un efect redus asupra nivelului cheltuielilor totale de energie subiecți, indiferent dacă urmează o dietă sau nu.
2. Reducere cu 25% a aportului de calorii (dietă) cauzată de sine o creștere a oxidării grăsimilor de + 33%, un efect a crescut atunci când subiecții care au fost supuși acesteia au consumat și capsaicină (+ 45% oxidare a grăsimilor pentru combinația „dietă + capsaicină”).