Ai nevoie de suplimente
De multe ori îmi pun întrebarea dacă putem găsi toți nutrienții de care avem nevoie în alimente. Mi-ar plăcea să vă spun DA. La urma urmei, dacă mâncați o dietă întreagă, proaspătă, organică, nu ar trebui să puteți obține o cantitate abundentă de vitamine, minerale, antioxidanți și alți nutrienți?
Din păcate, este mai complicat decât atât! Chiar și cu o dietă perfectă, există o serie de factori care ne împiedică să obținem vitaminele și mineralele de care avem nevoie doar din alimentele pe care le consumăm.
Vorbesc aici despre epuizarea solului, depozitarea și transportul hranei noastre, modificările genetice ale speciilor tradiționale, stresul crescut și cerințele nutriționale rezultate dintr-un mediu toxic etc ... (Referință) Unele studii arată că nu, nu putem face fără suplimente nutritive pentru o sănătate optimă. (Referinţă).
Dovezile științifice emergente arată importanța nutrienților ca ajutoare esențiale în biochimia și metabolismul nostru. Ca uleiul care unge roțile metabolismului nostru. Și deficiențele nutritive pe scară largă din populația noastră - inclusiv acizii grași omega-3, vitamina D, acid folic, zinc, magneziu și fier - sunt bine documentate.
4 motive principale pentru a adăuga multivitamine!
Am evoluat către consumul de alimente sălbatice care conțin nivele semnificativ mai ridicate de vitamine, minerale și grăsimi esențiale.
Datorită epuizării solului, agriculturii industriale și tehnicilor de hibridizare, animalele și legumele pe care le consumăm au mai puțini nutrienți.
Alimentele procesate fabricate în fabrică nu conțin substanțe nutritive.
Povara totală a toxinelor din mediul înconjurător, lipsa luminii solare și stresul cronic duc la necesități nutriționale mai ridicate.
Acestea sunt motivele pentru care toată lumea are nevoie cel puțin de multivitamine, ulei de pește și vitamina D. De asemenea, recomand probiotice, deoarece viața modernă ne dăunează ecosistemului intestinal și știm acum importanța microbiotei asupra sănătății generale.
Obezitatea și diabetul provin ambele din malnutriție.
Știați că experții au descris diabetul drept înfometare în mijlocul abundenței. Zaharul nu poate intra in celule. Metabolismul este lent, iar celulele nu comunică între ele. Nutrienții joacă un rol esențial în restabilirea echilibrului și în corectarea problemei de bază a rezistenței la insulină. În special, făcând celulele dvs. mai sensibile la insulină și mai eficiente la metabolizarea zahărului și a grăsimilor.
De ce studiile nutrienților sunt atât de confuze?
Sunt sigur că sunteți confuz de studii contradictorii privind suplimentele. Într-o zi, acidul folic este bun; a doua zi se constată că provoacă cancer. Într-o zi, vitamina D este un punct de salvare; a doua zi se constată că nu este de folos.