Capsule de anghinare - efect, aplicare, dozare, efecte secundare
Capsulele de anghinare sunt un supliment alimentar popular. În acest articol veți afla totul despre efect, studii, ingrediente, efecte secundare, dozare și ce ar trebui să luați în considerare atunci când cumpărați și luați.
Capsule de anghinare: prezentare generală
Capsulele de anghinare conțin un extract din frunzele plantei Cynara scolymus (de asemenea, Cynara Cardunculus), anghinare consumată de obicei ca legumă de flori.
Anghinarea a fost numită Planta Medicinală a Anului în 2003. Printre altele, se spune că are un efect digestiv și de scădere a colesterolului.
Capsulele de anghinare sunt luate în mod tradițional datorită următoarelor efecte:
- Efect antioxidant
- Creșterea producției de bilă
- Promovarea excreției biliare
- Scăderea colesterolului
- Pentru a proteja ficatul (hepatoprotector)
Primele studii clinice și experimentale ar putea găsi semne ale unui efect în zonele menționate mai sus.
Anghinarea conține o mulțime de minerale, vitamine, fibre (inclusiv inulină) și polifenoli, deși conținutul poate varia în funcție de condițiile de creștere.
Componentele comestibile ale plantei conțin mai mulți nutrienți, dar componentele eficiente din punct de vedere medical ale anghinarei se găsesc în principal în frunze.
De aceea, extractul de frunze este folosit și pentru fabricarea capsulelor de anghinare.
Ingrediente și mod de acțiune
Extractul de frunze al plantei utilizate pentru fabricarea capsulelor de anghinare conține niște polifenoli cu efecte potențial pozitive asupra sănătății. [Studiu]
- Luteolină aparține familiei flavonelor și a putut să prezinte efecte antioxidante, antiinflamatorii și imunomodulatoare în experimentele pe animale.
- Acizi cafeoilchinici, incluzând acid clorogenic (acid 5-cafeoilchinic) și cinarină (acid 1,3-dicaffoeilquinic). Se spune că aceste substanțe sunt în primul rând responsabile de efectul de promovare a fluxului de fiere, de antioxidant și de protecție a ficatului.
- Steroli cum ar fi beta-sitosterol, stigmaterol și campesterol [
- Flavonoide precum cinarozidul (O7-glucoza) și scolimozidul (O7-rutinoza)
Extractul de anghinare conține, de asemenea, inulina din fibre dietetice, precum și unele minerale și oligoelemente (magneziu, calciu, zinc, cupru).
Cu toate acestea, aceste ingrediente sunt de obicei îndepărtate în timpul producerii capsulelor de anghinare.
Efecte asupra digestiei
Se spune că capsulele de anghinare au un efect benefic asupra digestiei. Se spune că ajută împotriva crampelor stomacale, diareei, dispepsiei funcționale și sindromului intestinului iritabil.
Efectul de promovare a fierei cinarinei conținute în capsulele de anghinare poate crește mișcările intestinale și stomacale și poate îmbunătăți digestia grăsimilor. [Studiu, studiu]
Alte substanțe bioactive conținute, precum diclormetan, acetat de etil și cinaropicrin, pot elibera crampe musculare în intestin. [Studiu] Acest lucru poate contracara durerile abdominale și diareea.
Într-un studiu al pacienților cu intestin iritabil care au primit extract de anghinare, simptomele s-au îmbunătățit semnificativ. Pacienții au evaluat extractul ca echivalent sau mai bun la 96% comparativ cu tratamentele anterioare. [Studiu]
Într-un alt studiu cu 208 pacienți cu intestin iritabil, simptomele s-au îmbunătățit semnificativ și după două luni de utilizare. [Studiu]
Extractul de anghinare a fost studiat și la pacienții cu dispepsie funcțională (stomac iritabil).
Această boală se manifestă prin tulburări digestive la nivelul abdomenului superior, care pot fi însoțite de dureri abdominale superioare, senzație de plenitudine după masă, sațietate precoce, stare generală de rău și arsură la stomac.
Într-un studiu, 247 de pacienți cu dispepsie au fost tratați cu extract de anghinare sau placebo.
Extractul de anghinare s-a dovedit a fi eficient în reducerea balonării și flatulenței și a reușit să îmbunătățească semnificativ calitatea vieții pacienților. [Studiu]
Capsule de anghinare pentru scăderea colesterolului LDL
Capsulele de anghinare sunt uneori asociate cu scăderea nivelului de colesterol LDL.
Există unele studii în acest sens care, luate în ansamblu, sugerează un potențial de scădere a colesterolului, deși sunt necesare mai multe cercetări.
Au existat unele studii cu o combinație de extract de anghinare și alte substanțe naturale care au demonstrat scăderea nivelului de colesterol LDL.
Cu toate acestea, nu este clar dacă efectul se datorează extractului de anghinare. [Studiu, studiu]
Un studiu german cu 143 de participanți cu hipercolesterolemie a constatat o scădere a valorilor LDL prin extractul de anghinare cu 22,9%, comparativ cu 6,3% în grupul placebo. [Studiu]
Un alt studiu cu 131 de participanți sănătoși nu a putut arăta niciun efect în ceea ce privește nivelul colesterolului LDL, dar o reducere ușoară și semnificativă a nivelului total de colesterol comparativ cu grupul martor. [Studiu]
Capsule de anghinare după o intervenție chirurgicală biliară (fără vezică biliară)
Capsulele de anghinare pot crește producția de bilă în ficat. [Studiu]
Se spune că cinarina conținută în capsulele de anghinare este responsabilă pentru efectul de stimulare a biliei.
După o operație a vezicii biliare, majoritatea oamenilor pot trăi fără simptome și pot mânca aproape orice.
În unele cazuri, însă, absența vezicii biliare determină un disconfort considerabil. Aceste simptome persistente sunt cunoscute sub numele de sindrom postcolecistectomie.
Tratamentul slăbiciunii biliare în sindromul postcolecistectomie se face uneori cu capsule de anghinare.
Cu toate acestea, nu este clar cât de eficient este de fapt acest tratament în ameliorarea simptomelor.
Slăbiți cu capsule de anghinare?
Capsulele de anghinare sunt, de asemenea, asociate uneori cu un efect de reducere a greutății, deoarece se spune că măresc senzația de sațietate.
Cu toate acestea, dovezile sunt foarte puține. Majoritatea studiilor au examinat extractul de anghinare în combinație cu Phaseolus vulgaris (extract de fasole albă).
Subiecții supraponderali (IMC> 35) care au primit această combinație în timpul dietei au raportat o senzație mai mică de foame în comparație cu grupul de control. [Studiu]
Cu toate acestea, extractul de fasole albă pare să fie mai eficient decât extractul de anghinare. [Studiu]
posibile efecte secundare
De regulă, nu există efecte secundare nedorite atunci când se iau capsule de anghinare.
Dacă se folosește pulbere pură de frunze cu inulină, totuși, pot apărea dureri de gaze și stomac. În acest caz, doza trebuie redusă.
Datorită posibilelor efecte asupra producției de bilă, persoanele cu obstrucție biliară sau calculi biliari ar trebui să se abțină de la a o lua pentru a fi în siguranță.
Nu este clar dacă este sigur pentru femeile însărcinate și mamele care alăptează.
Aplicare, ingestie, dozare
Nu se cunoaște doza optimă de capsule de anghinare. Factorul decisiv aici este cât de mare este concentrația extractului de frunze în capsule.
Acest lucru variază între producători. Prin urmare, recomandările privind ambalajul produsului trebuie respectate.
Majoritatea producătorilor recomandă administrarea a 3 capsule zilnic, ideal după mese.
Cumpărați capsule de anghinare
Capsulele de anghinare pot fi găsite la intervale neregulate în comerțul staționar (de exemplu, Aldi, Edeka), în farmacii (de exemplu, DM, Rossmann) sau în farmacii.
Există, de asemenea, o gamă tot mai mare de produse în magazinele online.
Există câteva lucruri de luat în considerare atunci când alegeți un produs potrivit. Este important ca doza exactă și tipul de extract de anghinare utilizat să fie specificate.
Majoritatea producătorilor buni dau un conținut de cinarină de 2,5%. În mod ideal, nu ar trebui folosiți aditivi, cum ar fi stearatul de magneziu.