3 reguli pentru o bună digestie; MINUTUL FLUTURILOR

reguli

Mănânci bine? Alimente super variate și de foarte bună calitate? Foarte bine. Aproape că ne-am terminat treaba. Dar ... digerați bine? Pentru că dacă digestia nu merge bine, substanțele nutritive sunt slab asimilate. Și în acest caz, este aproape inutil să mănânci bine.

BA-Ba: Principalele categorii de alimente nu au aceleași compoziții chimice. Boabele nu sunt la fel ca carnea. Nici că fructele și legumele. Logică. Drept urmare, digestia și asimilarea lor de către organism nu urmează același proces. Logică bis.

Haide, nu este foarte complicat. Iată două și trei lucruri care nu limitează cazul.

A CAROR: Mănâncă o bucată de fruct la sfârșitul mesei.
DO: Mănâncă fructe la micul dejun sau ca gustare.

Fructele au o digestie mai rapidă decât alte alimente. Acestea trec prin stomac fără să rămână acolo și sunt digerate direct în intestinul subțire. Dacă este consumat la sfârșitul mesei, fructele se vor bloca în stomac cu restul bolusului și se fermentează (= secretă zahăr și apoi alcool), perturbând astfel digestia. Regulă? 30mn înainte sau 3h după.