Capsule de ghimbir pentru sănătate - la ce sunt cu adevărat bune
Pentru fanii ghimbirului a existat recent o nouă formă de ghimbir: și anume sub formă de capsulă. Cu această tendință, devine brusc jocul copiilor să ia o doză mare de ghimbir de bună calitate oriunde și în fiecare zi. Ca o capsulă, extractul de ghimbir este potrivit chiar și pentru persoanele care au evitat anterior gustul ascuțit. Dar pentru ce sunt potrivite capsulele de ghimbir? Care sunt avantajele capsulelor față de ghimbirul proaspăt sau ceaiul de ghimbir? Și la ce ar trebui să te uiți atunci când cumperi?
Care sunt efectele capsulelor de ghimbir?
Pe paginile producătorilor de capsule de ghimbir, există doar foarte puține referințe la domeniul de aplicare a preparatelor multe efecte asupra sănătății în tuberculul unic. Ghimbirul oferă un adevărat tezaur de posibilități pentru terapia unei largi varietăți de boli: pentru greață de toate felurile, pentru dureri de perioadă și migrene, pentru probleme digestive și pentru întărirea sistemului imunitar. Utilizarea ghimbirului a existat de mulți ani Naturopatia testată și recunoscută.
Mulți oameni raportează experiențe pozitive cu ghimbir și folosesc de ex. Ceaiul de ghimbir foarte regulat ca remediu casnic. Ghimbirul este unul plante medicinale vechi - de la culturile din Orientul Îndepărtat până la medicina monahală europeană. Numele botanic „Zingiber officinale” este și el mărturie, deoarece călugării care știau despre medicină au cultivat ghimbirul în grădina mănăstirii în scopuri medicinale.
Dar studiile științifice cu adevărat mari despre efectele ghimbirului în medicină sunt încă în așteptare, deoarece sunt scumpe și, cu un produs natural precum ghimbirul, nu sunt foarte profitabile pentru companiile farmaceutice. Cu toate acestea, există numeroase studii mai mici care se referă deja la componentele speciale ale plantei de ghimbir, efectele biochimice și multe studii la pacienți mai mici, de asemenea, cu utilizare clinică. Calitatea cercetării variază foarte mult, dar deseori chiar și studiile la pacienți mici sunt concepute ca studii randomizate dublu-orb, care corespund standardului aur.
Istoria lungă și noul interes de cercetare în ghimbir arată clar: Aceasta este o centrală vegetală care așteaptă să fie folosită împotriva problemelor de sănătate. Ghimbirul este sub formă de capsulă concentrată nici un remediu homeopat sau pentru a compara cu globule, dar una terapie pe bază de plante de renume sau supliment de terapie.
Capsule de ghimbir pentru greață
Probabil cel mai cunoscut este efectul împotriva ghimbirului Rău de călătorie. Indiferent dacă este vorba de călătorii lungi cu mașina în vacanță sau de rău de mare pe feriboturile care se leagănă, ghimbirul este remediul acasă bine tolerat și eficient la alegere pentru mulți. Acest mod de acțiune a fost, de asemenea, dovedit științific (vezi Ernst și colab. 2000). Și faptul că o capsulă de ghimbir este mai practică și disponibilă mai rapid atunci când călătoriți decât o bucată de ghimbir proaspăt și un ceainic - asta are sens imediat.
Pe lângă boala de călătorie, există și alte forme de greață și vărsături pe care ghimbirul le poate folosi. Aceasta include de ex. „boala de dimineață” pe care o au multe femei însărcinate în primele luni ale anului sarcina depășește Ghimbirul este deosebit de interesant aici, deoarece multe medicamente sunt tabu în timpul sarcinii. Vărsăturile dimineața, pentru care există probabil o predispoziție genetică, reprezintă o povară enormă. De aceea face parte din experiența moașelor că chiar și doze mici de ghimbir în primul trimestru de sarcină pot ajuta unele femei să amelioreze simptomele fără aceasta. Vătămarea copilului (Ding și colab. 2013). Trebuie acordată precauție spre sfârșitul sarcinii, deoarece dozele mari de ghimbir pot favoriza travaliul. Cu toate acestea, boala sarcinii este în mare parte un lucru din trecut.
De altfel, ghimbirul poate fi, de asemenea, un plus natural la terapiile tradiționale din spitale. După operații Sub anestezie, un număr mare de pacienți suferă de greață severă, împotriva căreia ghimbirul a fost deja testat cu succes (Bone 1990, Phillips 1993, Arfeen 1995). O doză de 1g de pudră de ghimbir a fost luată cu puțin timp înainte de operație și a redus simptomele pentru câteva ore după operație.
Ghimbirul este, de asemenea, foarte promițător ca un companion loial in chimioterapie. Acest tratament pentru cancer, care reprezintă o licărire de speranță în lupta împotriva cancerului pentru cei afectați, este de obicei asociat cu greață și vărsături recurente. Un grup de oameni de știință australieni a pus sub semnul întrebării toate mecanismele posibile de acțiune a ghimbirului într-o revizuire din 2017 și a concluzionat: Ghimbirul are proprietăți speciale, dar mai ales substanțele înțepătoare Gingerol și Shogaol, Poate ameliora greața în timpul chimioterapiei. (Marx și colab. 2017)
Capsule de ghimbir pentru cancerul de san
Ghimbirul ar putea susține, de asemenea, terapia în cancerul de sân, dar succesul terapiei depinde de mulți factori. Cercetările privind diferitele subtipuri de cancer de sân sunt în plină desfășurare în întreaga lume pentru a putea în cele din urmă să ofere terapii individuale și mai bune.
Două zone prezintă interes pentru ghimbir: Pe de o parte, substanțele înțepătoare din ghimbir, așa-numiții gingeroli și shogaoli, ar putea viza celulele canceroase. Pe de altă parte, ghimbirul ajută la greață în timpul chimioterapiei.
Mecanismele de acțiune ale substanțelor fierbinți cu ghimbir sunt investigate de microbiologi în laboratoare din întreaga lume, din Canada până în Brazilia. Publicații mai recente descriu modul în care componenta de ghimbir 10-gingerol combate celulele dificile de tratat de 3 ori negative ale cancerului de sân (Bernard și colab. 2017; Martin și colab. 2017). Procedând astfel, se pot baza parțial pe descoperirile care au fost făcute în cercetarea cancerului timp de două decenii despre efectul ghimbirului asupra cancerelor precum cancerul de prostată, cancerul ovarian, cancerul de colon etc. Cu toate acestea, suntem încă departe de o terapie matură pentru cancerul de sân cu capsule de ghimbir.
Până atunci, capsulele de ghimbir pot fi luate cel puțin împreună cu chimioterapia pentru a ameliora greața și vărsăturile. Promițător a fost de ex. un studiu din Iran care semnificativ mai puține greață și vărsături observat la pacienții cu cancer mamar atunci când chimioterapia lor și medicația anti-greață obișnuită au fost combinate cu 2x 500 mg ghimbir pe zi (Sanaati și colab. 2016).
Capsule de ghimbir pentru migrene și dureri menstruale
Există forme comune de durere pentru care majoritatea oamenilor sunt reticenți să folosească medicamente. Cei care suferă de dureri de cap nu iau de obicei un calmant imediat, iar cei care suferă dureri menstruale în fiecare lună evită medicamentele pentru durere pe termen lung. Dacă acest lucru are sens poate fi dezbătut mult timp. Faptul este că există alternative naturale care merită încercate.
Cu ghimbir, simptomele din timpul perioadei, care sunt însoțite de dureri abdominale, dureri abdominale, dureri de spate și probleme digestive, pot fi ameliorate pentru mulți suferinzi. Cercetătorii atribuie acest lucru substanțelor înțepătoare pe care le conține (gingeroli și shogaoli), care se leagă de aceleași enzime care intensifică durerea ca și analgezicele „reale”.
Pentru a încerca ghimbirul pentru durerile menstruale, capsulele de ghimbir cu 0,75 - 2 g de pudră de ghimbir pot fi luate la începutul perioadei sau în zilele de obicei dureroase (Daily, Zhang, Kim, Park 2015). Cu siguranță ar trebui să acordați atenție calității foarte ridicate a capsulelor de ghimbir, de ex. cu un extract holistic de ghimbir fitolistic astfel încât să se rețină mulți gingeroli și shogaoli.
Același lucru este valabil și pentru luarea Ghimbir pentru dureri de cap și migrene. Dacă ajungeți la ghimbir mai devreme - când durerea de cap abia începe - poate avea un efect enorm. Deoarece capsulele de ghimbir pot fi luate mai repede decât ceaiul de ghimbir și au foarte puține efecte secundare în comparație cu analgezicele clasice, nu ar trebui să ezitați mult. Și aici este important să aveți încredere doar în producătorii cu extract de ghimbir extrem de înaltă calitate, care are o proporție mare de gingeroli și shogaoli.
Preveniți răcelile cu capsule de ghimbir
Ceaiul fierbinte de ghimbir este bun pentru răceală - dar ajută și să scapi de frig mai repede? Articolul trece la răspunsul la această întrebare Ghimbir pentru răceli și gripă până jos. Avertisment cu un spoiler mic: Dacă infecția asemănătoare gripei este deja acolo, atunci nimic nu ajută cu adevărat, cu excepția faptului că aveți grijă, beți și așteptați. Ar fi mult mai înțelept să vă consolidați sistemul imunitar devreme pentru a fi pregătiți pentru valurile reci ale sezonului rece.
Ghimbirul este incitant efect imuno-modulator, adică diferite componente ale ghimbirului lucrează împreună asupra celulelor sistemului imunitar pentru a-l întări și a reduce excesul de reacție. Dacă nu doriți să începeți cu un smoothie picant de ghimbir în fiecare zi, puteți utiliza capsulele de ghimbir ca măsură preventivă. Capsulele mici, dar cu doze mari, fac aportul zilnic mult mai ușor și oferă multe substanțe vegetale mai valoroase, foarte concentrate.
Capsule de ghimbir - toate beneficiile extractului de ghimbir dintr-o privire
De ce ar trebui să încercați ghimbirul ca o capsulă atunci când puteți obține ghimbir „proaspăt” în supermarket? Există o serie de argumente bune în acest sens. Mai ales dacă doriți să profitați în mod regulat de beneficiile complete ale ghimbirului pentru sănătate, forma capsulei ar putea fi o alternativă cu adevărat practică. Toate avantajele ghimbirului sub formă de capsule menționate deja dintr-o privire:
Dezavantaje ale capsulelor de ghimbir
- Fără gust răcoritor de ghimbir
- Fără ritual de ceai
- Nici o senzație de încălzire din cauza băuturii
Desigur, puteți combina ceaiul de ghimbir și capsulele de ghimbir după cum doriți.
Lista de verificare: ar trebui să acordați atenție acestui lucru atunci când cumpărați capsule de ghimbir
Cum găsiți produsul potrivit cu această selecție imensă de capsule de ghimbir?
Extract de ghimbir: Multe capsule conțin doar pudră de ghimbir normală, dar ar trebui să fii atent la extractele de ghimbir foarte concentrat și conțin toate substanțele vegetale importante.
Aditivi buni: Numai ghimbir - fără aditivi? Aceasta nu este cea mai bună soluție, deoarece unii aditivi sunt extrem de utili. Extractul de ghimbir, care se obține de obicei prin uscare, poate fi mai bine absorbit de corp dacă este dizolvat în puțin ulei. În plus, extractul valoros nu ar trebui să devină rânced, motiv pentru care unul antioxidant natural este important pentru o calitate consecventă. Puțini furnizori oferă capsule de ghimbir cu aditivi pe bază de plante în calitate organică.
Origine: Ar trebui declarată suprafața de creștere. Există diferențe demonstrabile în compoziția componentelor de ghimbir, în funcție de climatul zonei de creștere. Sunt de preferat zone clasice de creștere precum India și Sri Lanka. Unele tipuri de ghimbir sunt, de asemenea, cultivate foarte bine în Africa. Doar Ghimbirul din China trebuie evitat, pentru că aici se cultivă în principal soiuri foarte crescute, iar eticheta „organică” este mai mult decât dubioasă.
Prelucrare ușoară: Cea mai importantă transformare a ghimbirului are loc în timpul uscării. Apoi, o parte din ghimbir se transformă în shogaole. Dacă acest proces este accelerat odată cu uscarea industrială, ingredientele valoroase pot fi pierdute. Dacă este posibil, ar trebui să acordați atenție uscării ușoare a aerului la producerea capsulelor de ghimbir pentru a păstra cât mai multe substanțe vegetale posibil. Asa numitul procese de fabricare fitolistice permite o astfel de uscare și în același timp păstrează valorosele substanțe vegetale însoțitoare.
Dimensiunea și doza capsulei: În multe studii clinice pe ghimbir, se investighează o doză zilnică medie de aproximativ 1 g pulbere uscată de ghimbir sau extract de ghimbir, mai ales împărțită în două capsule pe zi. Există calități foarte diferite în pulberea de ghimbir conținută, astfel încât acestea sunt de fapt dificil de comparat. Dacă doza zilnică recomandată este împărțită în două capsule, acestea sunt și mai mici și mai ușor de înghițit.
Conținut ridicat de gingerol și shogaol: Acest punct este deosebit de important dacă se presupune că capsulele de ghimbir aduc beneficii suplimentare pentru sănătate. Calitatea capsulelor de ghimbir poate fi cea mai bine evaluată folosind valorile gingerolului și shogaolului.
Concluzie
Capsulele de ghimbir sunt foarte ușor de utilizat. Fie pentru greață, boli de mișcare, dureri de cap, dureri menstruale sau pentru sistemul imunitar - planta medicinală le oferă un potențial enorm pentru sănătatea noastră. Capsulele de ghimbir nu sunt în nici un fel inferioare ghimbirului nativ, „proaspăt”. Dimpotrivă: sunt foarte des Capsulele sunt și mai eficiente și mai practic.
umfla
Ansari, M., Porouhan, P., Mohammadianpanah, M., Omidvari, S., Mosalaei, A., Ahmadloo, N., ... Hamedi, S. H. (2016). Eficacitatea ghimbirului în controlul greaței și vărsurilor induse de chimioterapie la pacienții cu cancer mamar care primesc chimioterapie pe bază de doxorubicină. Asian Pacific Journal of Cancer Prevention: APJCP, 17 (8), 3877-3880. Adus de pe http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27644633
Arfeen Z, Owen H, Plummer JL, Ilsley AH, Sorby-Adams RAC, Doecke LJ. Un studiu dublu-orb randomizat controlat cu ghimbir pentru prevenirea greaței și vărsăturilor postoperatorii. Anaesth Intensive Care 1995; 23: 449-52
Arslan, M. și Ozdemir, L. (2015). Aportul oral de ghimbir pentru greață și vărsături induse de chimioterapie la femeile cu cancer de sân. Jurnalul clinic de asistență medicală oncologică, 19 (5), E92-E97. https://doi.org/10.1188/15.CJON.E92-E97
Bernard, M. M., McConnery, J. R. și Hoskin, D. W. (2017). [10] -Gingerolul, un constituent fenolic major al rădăcinii de ghimbir, induce oprirea ciclului celular și apoptoza în celulele cu cancer mamar triple-negative. Patologie experimentală și moleculară, 102 (2), 370-376. https://doi.org/10.1016/j.yexmp.2017.03.006
Bone ME, Wilkinson DJ, Young JR, McNeil J, Charlton S. Rădăcină de ghimbir - un nou antiemetic: Efectul rădăcinii de ghimbir asupra greaței și vărsăturilor postoperatorii după o intervenție chirurgicală ginecologică majoră. Anestezie 1990; 45: 669-71 19
Chen, C. X., Barrett, B. și Kwekkeboom, K. L. (2016). Eficacitatea ghimbirului oral (Zingiber officinale) pentru dismenoree: o revizuire sistematică și meta-analiză. Medicină complementară și alternativă bazată pe dovezi, 2016, 1-10. https://doi.org/10.1155/2016/6295737
Daily, J. W., Zhang, X., Kim, D. S. și Park, S. (2015). Eficacitatea ghimbirului pentru ameliorarea simptomelor dismenoreei primare: o analiză sistematică și meta-analiză a studiilor clinice randomizate. Medicina durerii (Malden, Mass.), 16 (12), 2243-2255. https://doi.org/10.1111/pme.12853
Ding, M., Leach, M. și Bradley, H. (2013). Eficacitatea și siguranța ghimbirului pentru greață și vărsături provocate de sarcină: o analiză sistematică. Femei și naștere, 26 (1), e26 - e30. https://doi.org/10.1016/j.wombi.2012.08.001
Ernst, E. și Pittler, M. H. (2000). Eficacitatea ghimbirului pentru greață și vărsături: o revizuire sistematică a studiilor clinice randomizate. British Journal of Anesthesia, 84 (3), 367-371.
Martin, A. C. B. M., Fuzer, A. M., Becceneri, A. B., da Silva, J. A., Tomasin, R., Denoyer, D., ... Pouliot, N. (2017). [10] -gingerolul induce apoptoza și inhibă diseminarea metastatică a cancerului de sân triplu negativ in vivo Oncotarget, 8 (42), 72260-72271. https://doi.org/10.18632/oncotarget.20139
Marx, W., Ried, K., McCarthy, A. L., Vitetta, L., Sali, A., McKavanagh, D. și Isenring, L. (2017). Ghimbir - Mecanism de acțiune în greață și vărsături induse de chimioterapie: o revizuire. Recenzii critice în știința alimentară și nutriție. https://doi.org/10.1080/10408398.2013.865590
Phillips S, Ruggier R, Hutchinson SE. Zingiber of cinale (Ginger) - un antiemetic pentru intervenții chirurgicale de zi. Anestezie 1993; 48: 715-17