Capsule de repaus alimentar sau de sațietate Ce acționează Galileo
3 kilograme față de 0,9 kilograme: Și câștigătorul este .
Galileo a testat gemeni identici pe o perioadă de 3 săptămâni, metoda de slăbire fiind mai eficientă: post intermitent sau tablete efervescente?
Gemenii identici au același ADN și, prin urmare, au cerințe comparabile pentru pierderea în greutate.
Twin numărul 1 a încercat postul intermitent în conformitate cu principiul 16: 8. Mâncarea este permisă pentru o perioadă de 8 ore, 16 ore sunt postite.
Gemenii numărul 2 au încercat tablete efervescente care ar trebui să reducă pofta de mâncare. Aceasta se ia de 3 ori pe zi înainte de mese.
Rezultatul: 3 kg au căzut în timpul postului intermitent, 0,9 kg cu pilula de sațietate.
Postul intermitent este, de asemenea, posibil pe o perioadă lungă de timp?
O evaluare de către Margret Morlo, dietetician DKL/DGE și Asociația pentru Dietetică și Nutriție e.V.:
„Metodele de post intermitente sunt destinate nutriției permanente. Efectul lipsei prelungite de alimente: a metabolismul catabolic. Asta înseamnă că corpul se hrănește rezerve proprii. După 8-10 zile, corpul scade rata metabolică bazală. Dacă există reacții adverse sau pierderea severă în greutate, este logic să consultați un medic sau un nutriționist (www.vfed.de, căutare de specialitate). "
Puteți găsi mai multe informații despre oportunitățile și riscurile postului intermitent aici.
Mâncarea pentru o vreme are aceste 3 efecte secundare pozitive
Postul intermitent timp de 12 săptămâni se crede că promovează sănătatea inimii atât la bărbați, cât și la femei.
Studiile la animale arată că 11 luni de post intermitent îmbunătățesc abilitățile cognitive.
Postul temporar previne diabetul la șoareci prin scăderea cantității de grăsime hepatică. Efectul nu a fost încă confirmat la oameni.
Expertul în dietă, Margret Morlo, explică ce trebuie să știți despre comprimatele și pulberile de sațietate
Ce cauzează senzația de sațietate?
Producătorii de umplere conțin substanța umflată glucomannan din rădăcina konjac. Efectul de reducere a greutății este considerat dovedit, dar numai în combinație cu o dietă hipocalorică.
Și ce zici de succesul pe termen lung?
Nu există încă rezultate din studii efectuate de mai mult de 3 luni.
Dacă ești plin, pierzi în greutate - așa că nu se aplică automat și întotdeauna?
Creierul reglează de fapt senzația de sațietate. Apare la aproximativ 15 minute după începerea mesei. Numai un stomac plin nu este suficient. Dacă doriți să slăbiți definitiv, ar trebui să vă verificați dieta și obiceiurile alimentare. Dieteticienii și nutriționiștii vor ajuta.
Există un risc cu umpluturile?
Acestea pot duce la balonare, dureri abdominale și gaze - mai ales dacă nu beți suficient. Persoanele cu tulburări gastro-intestinale nu trebuie să utilizeze aceste comprimate.