Capsule Omega-3 - Ce ar trebui să știți înainte de a cumpăra
Ce ar trebui să știți înainte de a cumpăra
Acizii grași omega-3 sunt importanți pentru sănătatea inimii, funcția articulațiilor și multe altele în organism. Dacă cerința nu poate fi acoperită de dietă, vă recomandăm să luați capsule omega-3. Nu există niciun pericol de supradozaj cu acești acizi grași. De cele mai multe ori, capsulele sunt fabricate din ulei de pește într-o coajă de gelatină. Alternativele se bazează pe ulei de krill sau ulei de alge.
Acesta din urmă este deosebit de interesant pentru vegani. Produsele fabricate din ulei de in pot fi găsite și pe piață. Următoarele oferă informații despre evaluarea calității, termenul de valabilitate și depozitare.
Acest lucru trebuie luat în considerare la cumpărarea capsulelor omega-3
Calitatea poate fi evaluată prin mușcarea unei capsule cu dinții. Un gust rânced și de pește sugerează capsule de slabă calitate, făcute din pește sau ulei de krill.
Grăsimile de înaltă calitate au doar un gust ușor sau lipsit de pește și o aromă care amintește de lămâi. Un alt criteriu de calitate este raportul dintre EPA și DHA. Ambii sunt acizi grași omega-3 care se găsesc în principal în pești și alge, dar mai puțin în uleiul de in. Studiile arată că un raport de unu la doi este cel mai bun.
În ceea ce privește prețul, capsulele omega-3 bune încep de la zece cenți pe capsulă pentru varianta de ulei de pește. Pentru alternativele pe bază de ulei de krill sau ulei de alge, trebuie investit puțin mai mult.
Perioada de valabilitate a capsulelor omega-3
Atunci când cumpărați capsule Omega-3, se poate obține cu ușurință o sursă. Preparatele obținute din ulei de pește au de obicei o durată de valabilitate de 2 ani, la fel ca și cele obținute din ulei de alge. Produsele pe bază de ulei de krill durează adesea 3 ani. Capsulele de ulei de in ar trebui evitate dacă achiziția se face pentru stoc. Acestea pot fi păstrate de obicei timp de aproximativ cinci luni. După cumpărare, dar cel târziu după deschidere, acesta trebuie păstrat într-un loc răcoros, la o temperatură constantă.
Acest lucru nu trebuie să fie prea umed și să nu fie expus la lumina directă a soarelui. Depozitarea în frigider este perfectă. Acest lucru previne grăsimile să devină rânce și să-și piardă eficacitatea prin oxidare.
O concluzie pe capsulele omega-3
La cumpărarea capsulelor omega-3, calitatea produsului poate fi evaluată în funcție de gust și preț. Cu excepția capsulelor din ulei de in, acestea pot fi cumpărate cu ușurință în avans. Condiția preliminară pentru aceasta este depozitarea rece, întunecată și nu prea umedă.
Puteți găsi o prezentare generală a diferitelor mărci și modele, precum și oferte ieftine pentru capsulele Omega-3 aici pe Amazon.