Căpșuni Calorii și informații nutriționale - Plantura
Căpșunile nu numai că au un gust incredibil de bun - sunt și foarte sănătoase. Aici puteți găsi totul despre conținutul de calorii al căpșunilor și valorile nutritive ale acestora.
Fructele roșii mici fac la fel de mult o parte a verii ca vremea însorită și o bună dispoziție. Indiferent dacă sunt proaspăt culese din propria grădină sau transformate în prăjituri, tarte, creme sau alte feluri de mâncare: gustul dulce al căpșunilor (Fragaria) este pur și simplu convingător. De obicei, are gustul celui mai intens proaspăt recoltat, deoarece își pierde o parte din aromă în timp. Dar fructul în formă de inimă, care de fapt nu este o boabă, ci așa-numitul fruct colectiv de nuci, nu este convingător doar din cauza gustului său.
Căpșuni și calorii
Când vine vorba de căpșuni, nimeni nu trebuie să se teamă de prea multe calorii. Deoarece 100 de grame de boabe dulci conțin în jur de 30 kcal. În comparație cu alte fructe, căpșunul este foarte scăzut în calorii. O sută de grame de banane, de exemplu, au în jur de 100 kcal. Cât de nepocăit vă puteți bucura de căpșuni este deosebit de evident atunci când considerați că o batonă de ciocolată standard poate conține cu ușurință peste 500 kcal. Căpșunile sunt, prin urmare, nu numai o gustare perfectă în ceea ce privește gustul, ci și nici o problemă deloc pentru propria ta linie.
Căpșuni și valori nutritive
Faptul că fructele și legumele sunt sănătoase și ar trebui să constituie baza dietei noastre zilnice nu mai este de fapt o noutate. Căpșunile sunt, de asemenea, foarte sănătoase și ar trebui să aibă un loc permanent într-un meniu echilibrat. Când fructele de padure sunt consumate proaspete, acestea sunt o sursă excelentă de vitamina C. Acest lucru ne protejează împotriva agenților patogeni periculoși, de exemplu, și ne întărește sistemul imunitar.
În plus, fructul colectiv are cantități mari de vitamine B și B6, care sunt importante pentru metabolismul carbohidraților și energetic. Boabele sunt interesante și din cauza mineralelor pe care le conține, precum potasiu, mangan, fluor, fier și iod. În timp ce potasiul ne poate regla tensiunea arterială, iar fierul este important pentru producerea de noi globule roșii, fluorul ne ajută oasele și dinții.
Deci, nimeni nu are nevoie să aibă o conștiință vinovată atunci când se bucură de căpșuni. Cum puteți cultiva cu ușurință căpșuni delicioase în propria grădină sau pe balcon, puteți găsi aici.
Înregistrați-vă acum pentru postarea noastră gratuită de grădinărit și primiți în mod regulat sfaturi și inspirații grozave în grădinărit în căsuța de e-mail.
Simon
Am studiat horticultura și sunt un adevărat copil din sat. Cultiv ierburi, fructe și legume și folosesc doar produse organice. Pe lângă dragostea mea pentru natură, îmi place să gătesc pentru viața mea - de preferință cu legume proaspete din grădina mea, desigur. Fructe preferate: zmeură și zmeură Legume preferate: varză neagră, anghinare și sparanghel
Hibernează lamaiul: locație și îngrijire iarna
Pentru a ierni un lămâi, locația și îngrijirea potrivite sunt deosebit de importante.
Care este diferența dintre mandarină și clementină?
Mandarina și clementina arată aproape la fel la prima vedere, dar citricele sunt diferite.
Fertilizarea agrișelor: când, cum și cu ce?
Pentru ca recolta să fie productivă vara, agrișul are nevoie de nutrienți suficienți. Arătăm ce.