Căpșuni, dovlecei, afine, aceste 10 alimente care vă ajută să vă păstrați silueta
Este posibil să mănânci fără să te îngrași. Dovada cu aceste 10 fructe și legume cu conținut scăzut de calorii. A consuma fără moderație
După ce am căzut (puțin prea mult) după bomboanele de Paști, este timpul să ne întoarcem în mână sau cel puțin să încercăm. Dacă de curând v-am prezentat cazul acestei băuturi naturale care ajută la slăbit, să știți că în departamentul de alimente, unele nu sunt lăsate deoparte. Din păcate, nu vorbim despre tartine, vafe cu miere și tagliatele cremoase, ci, evident, fructe și legume, pentru a fi consumate acum de cel puțin 10 ori pe zi. Nu arăta dezamăgit, Am realizat o listă delicioasă de produse care sunt bune pentru sănătatea ta, pentru silueta ta și pentru papilele tale gustative. Nici o chestiune de a te priva !
Coacăze
Nu am suspecta toate virtuțile acestui fruct și totuși, acestea sunt numeroase. Bogat în fibre, afinul lipsește și de vitaminele A și C, făcându-l chiar cel mai energic fruct în raport cu aportul său scăzut de calorii (52 kcal la 100g). Antioxidant, scade nivelul zahărului din sânge. Prin urmare, afinul nu și-a furat reputația de „superfruit” !
Dovleceii
Diuretic, dovlecelul este excelent pentru tranzit și este extrem de scăzut în calorii (15 kcal la 100g), compus din 95% apă. Cu proprietățile sale antioxidante, acționează și asupra colesterolului și previne bolile cardiovasculare.
Dovlecelul este grozav
Capsuna
Unul dintre cele mai populare fructe, căpșuna este, de asemenea, un aliat de slăbire. Cu un conținut scăzut de calorii (33 kcal la 100g), promovează, de asemenea, digestia și luptă împotriva colesterolului rău, datorită conținutului ridicat de fibre. În cele din urmă, este formidabil împotriva îmbătrânirii pielii. În această vară, avem tăvile pentru căpșuni !
Adu-ți înapoi căpșuna
Varza
Unii oameni îl adoră, alții nu suportă gustul și mirosul acestuia. Dacă calitățile sale gustative sunt, prin urmare, discutabile, varza este, fără îndoială, un aliment care vă permite să rămâneți subțire. Cu micile sale 22 de calorii la 100g, este recomandat persoanelor care urmează o dietă, dar și celor care suferă de probleme intestinale, fiind bogate în vitamine C și potasiu. Conținând mult calciu, este în cele din urmă perfect pentru a compensa dietele vegane. Varză pentru toată lumea !