Capturi; refrigerate Care alimente te fac sa fii din nou sanatos rapid Tendinte de sanatate
Supă de pui, ghimbir și portocale: aceste alimente vă ajută să vă faceți bine.
Supa de pui a bunicii a făcut întotdeauna mici minuni pentru răceli, dureri în gât și tuse. Îți amintești cum te-ai simțit mai bine imediat după bulionul cald? A fost cu adevărat supa sau răsfățul bunicii a jucat un rol mai mare? Se spune că supa revigorantă de pui are doar puteri vindecătoare, efectele sale vindecătoare au fost chiar dovedite științific. Așa că bunica avea dreptate, ca atât de des.
Somn, apă și vitamine
Cei care suferă nu numai că ar trebui să-și permită corpului să doarmă suficient și să conțină multe lichide, ci să-l răsfețe și cu alimente hrănitoare și sănătoase. O alimentație adecvată joacă un rol important în a se face bine. Sistemul imunitar este o rețea complexă care trebuie să fie alimentată cu suficienți nutrienți pentru a funcționa corect. Ajungeți la mai multe fructe, legume și produse din cereale integrale. Consumați alimente ușor digerabile, cum ar fi supele și evitați mesele grase. Acest lucru copleșește organismul deja bolnav.
Aceste alimente sunt bune și pentru răceală:
Citricele oferă vitamina C.
Portocalele, lămâile și grepfruturile sunt bogate în vitamina C. Vitamina C este o substanță antioxidantă care interceptează radicalii liberi și îi face inofensivi. Sistemul imunitar este întărit. Necesarul zilnic este acoperit, de exemplu, cu un suc din două portocale proaspăt stoarse. Ardeii roșii, kiwi, broccoli și fructe de pădure sunt, de asemenea, bogate în vitamina C.