Capul și burta, o tehnică de slăbit

Capul și burta este o metodă creată pentru persoanele care au avut o construcție normală după creștere și care s-au îngrășat de-a lungul anilor devenind hiperfag ***. În mod ideal, nu veți avea niciodată sau puțină dietă, aveți un comportament hiperfagic ***, dar nu aveți nicio altă tulburare de comportament alimentar precum bulimia sau anorexia. O mulțime de oameni se află în această situație. Rețineți că dacă ați avea o construcție normală și ați câștigat în greutate în timp, Capul și burta sunt făcute pentru tine.

*** Mâncarea excesivă a meselor se caracterizează prin faptul că mănâncă dincolo de nevoile fiziologice ale omului, nu mai ascultă semnalele sale naturale de reglare, cum ar fi foamea, sațietatea, gustul, plăcerea ...

PUBLICAȚIILE MELE

burta

Cum funcționează capul și burta ?

Capul și burta sunt o metodă progresivă structurată în module care se adună și se sporesc reciproc.

informație
și educație terapeutică

Majoritatea oamenilor nu cunosc elementele de bază ale prevenirii creșterii în greutate pe măsură ce îmbătrânești.

  • Știați că orezul gătit în apă este mai eficient din punct de vedere energetic decât orezul aburit ?
  • Știați că un suc de fructe are mai multă energie decât același fruct consumat în totalitate? ?
  • Știați că pastele fierte al dente sunt mai puțin energice decât dacă sunt fierte mai mult timp? ?
  • Știați că pâinea albă este chiar mai energică decât zahărul pur ?
  • Știați că o patiserie mâncată singură în mijlocul zilei este mai energică decât consumată după o masă în care aveți loc pentru desert? ?

Vei învăța noțiuni esențiale despre mâncare pentru a mânca cu plăcere, fără să te îngrași și fără să te temi de ea.

Psihoterapie integrativă

Mănânci prea mult pentru că ești stresat. Nu ești suficient de atent cu dieta ta pentru că nu îți acorzi suficientă atenție. Ești stresat pentru că nu te poți afirma suficient. Nu poți spune nu, nu poți cere oamenilor potriviți lucrurile care sunt importante pentru tine. Deci pentru a compensa, pentru a uita că mănânci și să te îngrași ...

Folosești senzațiile de mâncare pentru a scăpa de anumite dificultăți. Vă voi învăța cum să vă confruntați cu dificultățile dvs. mai degrabă decât să mă îndepărtați de ele mâncând.

O vom lucra împreună, Capul și burta sunt o adevărată psihoterapie, este mult mai mult decât o dietă simplă.

Jurnal alimentar

Jurnalul alimentar vă va permite să identificați orele, locurile în care mâncați, ronțăiți, consumați excesiv ... Micșorările numesc această hiperfagie.