Cara Delevingne Secretul de frumusețe al modelului de top - FIT FOR FUN
În prezent este cea mai tare model și recent s-a dezbrăcat pentru revista „Allure”: Cara Delevingne. Cum se îngrijește britanica după marea ei figură?
Fie că Chanel, Burberry sau Victoria's Secret ... Industria modei se răstoarnă în prezent în jurul Cara Delevingne. În 2012 a fost desemnată Top Modelul Anului la British Fashion Awards, iar în 2013 a fost una dintre cele mai rezervate modele. Frumoasa blondă a scăpat recent copertele revistei „Allure” și și-a arătat încă o dată silueta uimitoare. Deși britanica este cunoscută pentru că nu respectă diete stricte și programe de antrenament greu, Cara Delevingne trebuie să integreze și sportul și o dietă sănătoasă în viața de zi cu zi. Vedeta primește ajutor de la antrenorul celebru James Duigan, care antrenează unii dintre cei mai tari modele și actori. Într-un interviu cu Telegraph, Duigan a dezvăluit programul săptămânal de exerciții și nutriție al Cara, precum și un exercițiu special pe care îl folosește pentru a-și antrena fundul strâns.
Program sportiv săptămânal
Luni a fugit 45 de minute, urmată de 15 minute de sărituri pe coardă. Marți, podiumurile practică kickbox-ul timp de o oră. Miercuri vor sări frânghia încă 15 minute și apoi aleargă 20 de minute. Programul sportiv de joi include 25 de minute de antrenament pentru picioare, 25 de minute de antrenament al mușchilor abdominali și din nou 10 minute de sărituri pe coardă. Vineri este puțin mai liniștit, iar londonezul dedică 45 de minute yoga și meditației. Sâmbătă face 45 de minute de Pilates și încheie programul săptămânal de antrenament cu 15 minute de antrenament ab. Duminica este ziua liberă.
Exercițiu pentru fundul fisurii
Cara Delevingne își datorează fundul strâns și bine format unui exercițiu special. Mersul pe tub întărește fundul și stabilizează șoldurile, genunchii și gleznele. În timpul antrenamentului, o bandă elastică este strânsă în jurul gleznelor. Acum mergi încet 20 de pași lateral, păstrând tensiunea în banda de cauciuc tot timpul. Partea superioară a corpului rămâne dreaptă. Cei 20 de pași se desfășoară în ambele direcții.
Într-un alt exercițiu, elasticul este fixat chiar deasupra genunchilor. În poziția de îndoire a genunchiului, faceți încet 20 de pași din nou.
Într-un interviu anterior, Cara a dezvăluit că nu exercită prea mult pentru că este binecuvântată în mod natural cu o siluetă subțire. Din acest motiv, nu face dietă și face doar antrenamente scurte - dimpotrivă, ar prefera să pună câteva kilograme pentru a obține un corp mai feminin. Duigan recomandă o dietă bogată în proteine și echilibrată pentru un fund rotund frumos. Potrivit expertului, puiul și peștele sunt surse bune de proteine pe care organismul le poate transforma în mușchi frumoși cu o pregătire adecvată. El a recomandat, de asemenea, reducerea consumului de zahăr, deoarece 40% din zahărul ingerat este transformat în grăsimi.
Modelul, care se bazează în principal pe o dietă echilibrată și încearcă să integreze mai multe proteine în dieta sa, aderă, de asemenea, la acest lucru. Dar frumusețea podiumului îi dădu ocazional pasiunea pentru fast-food. În seara debutului pe podiumul Victoria's Secret, se spune că s-a oprit la McDonalds și a mâncat o pizza în timpul spectacolului. Ea a spus: "Trebuie să mănânc mult. Altfel mă simt neputincios. Sunt în cea mai proastă dispoziție dacă nu mănânc nimic". Cara Delevingne Burger and Co. nu au fost văzuți în timpul spectacolului.