Caracteristici de guava și 5 beneficii uimitoare - pas către sănătate
Acest fruct bogat din Caraibe are atât de multe proprietăți încât un articol despre acest subiect nu este suficient. Guava poate fi considerată a fi fructul cu cea mai mare putere de vindecare din lume.
Vrei să știi toate beneficiile acestui fruct? Citește absolut acest articol !
Caracteristicile guava
Acest fruct provine din arborele de guava, un pom fructifer originar din Peru, Mexic și Brazilia. Culoarea sa variază între crem și roz, iar pielea sa subțire este comestibilă. Pulpa sa are aceeași culoare ca și pielea, iar gustul său este intens și foarte dulce.
Guava oferă mulți nutrienți, printre care se remarcă:
- vitamina C (în cantitate mai mare decât într-o portocală dacă fructul este consumat sub formă de suc, coulis etc.)
- vitaminele A și B3
- fibre, glucoză, fructoză
- niacină, potasiu și flavonoide
Guava se remarcă prin proprietățile sale astringente și laxative. În ambele cazuri, ar trebui consumat crud. De asemenea, vă puteți bucura de beneficiile acestui fruct în alte rețete, cum ar fi:
- dulciurile
- Ceaiuri din plante
- smoothie-uri
- coulisul
- sucurile
Beneficiile guava
Acordați o atenție deosebită numeroaselor beneficii ale acestui fruct. Sunteți gata ? Sunt numeroși !
Guava este ideală ca parte a unei diete
Dacă doriți să slăbiți sau doriți să evitați retenția de lichide și să mâncați într-un mod mai sănătos, guava este perfectă pentru dvs. Conține foarte puține calorii, grăsimi și proteine.
În plus, este recomandat persoanelor care suferă de pierderea poftei de mâncare. Frunzele acestui fruct consumate ca ceai transformă carbohidrații complecși în zaharuri și reduc senzația de foame.
Guava este recomandată pentru diabet și colesterol
Două probleme frecvente sunt diabetul și colesterolul din ultima perioadă.
În diabet, ceaiul de guava scade nivelul glicemiei fără a crește producția de insulină.
Pentru cei care au colesterol rău ridicat (LDL), este de asemenea recomandabil să beți această infuzie, care nu provoacă efecte negative asupra nivelului de colesterol bun (HDL).
Guava combate problemele digestive
De sute de ani, acest fruct a fost folosit pentru a reduce simptomele multor probleme gastro-intestinale. Până în prezent, mai multe studii au arătat că guava este utilă pentru:
- eliminați diareea
- reduce colicile intestinale
- ameliorează inflamația din intestine
- combate problemele de stomac
- elimina intoxicațiile alimentare
- reduce procesul inflamator gastro-intestinal (de exemplu, colita acută)
- combate bacteriile care dăunează intestinelor
- trata constipația
- combate paraziții și viermii intestinali
- ameliorează sindromul intestinului iritabil