Carbel; Mănâncă crud și organic cât mai des posibil pentru a realimenta; energie!
De-a lungul articolelor, am discutat pe larg beneficiile unei diete sănătoase, echilibrate și de preferință organice. Dacă alegeți să mâncați crud cât mai des posibil, beneficiați și mai mult de nutrienții din alimente.
Într-adevăr, nu este suficient să mănânci organic, este, de asemenea, necesar schimbă felul în care gătești, schimbați meniurile obișnuite și descoperiți rețete noi.
Pentru că dacă continuați să mâncați aceleași alimente, preparate în același mod și organizate în mese de același tip ca înainte, nu veți primi îmbunătățirea energiei și a sănătății.
În ciuda faptului că este 100% organic, un mic dejun „pâine-unt-gem-cafea-zahăr-lapte” rămâne perfect indigest și nu conține substanțele nutritive potrivite pentru a începe ziua bine.
A face bine, dezvolta-ți mesele în conformitate cu axele principale ale alimentației sănătoase. Adică mâncare: sănătoasă, organică, completă și proaspătă.
Primul lucru este, așadar, logic favorizează fructele și legumele crude, deoarece sunt singurii care îndeplinesc complet aceste trei condiții.
Fără a deveni extremist, poți încorpora treptat alimentele crude în dieta ta ori de câte ori este posibil.
Să nu uităm că mâncarea crudă era obișnuita animalelor, a maimuțelor mari și a strămoșilor umani. A mânca crud este, prin urmare, modul natural de a mânca, cel pentru care a fost conceput metabolismul nostru.
A mânca crud nu înseamnă să mănânci rece sau să mănânci fără a găti. Cu un blender bun, puteți face rețete excelente. Mai mult decât atât, nu vă pot recomanda decât să descoperiți un nutriționist recunoscut care oferă mâncăruri crude rafinate și delicioase.
Cunoașteți blogul lui Irène Grosjean: Sănătate și natură "Mănâncă crud"
Vei descoperi că a mânca crud nu înseamnă a mânca iarbă. Cu sosuri, macerări, amestecuri, înmuieri și condimente, vei face rețete variate și delicioase.
Aici e locul condimente și semințele, precum și semințele încolțite, joacă un rol important în a vă face vasele atractive.
Principalul lucru este să puneți capăt mâncării gătite aproape exclusiv, care este partea obișnuită a familiilor, restaurantelor și cantinelor.
Cu toate acestea, gătitul rezonabil ne ajută în mod incontestabil să ne încălzească? Prin urmare, nu se pune problema înghițirii cartofi sau praz crudi, dar destul de simplu preferați morcovii rasi decât morcovii fierți. Dr. Bircher-Benner, un pionier incontestabil al acestui tip de dietă, a considerat că o dietă alimentară crudă de 50% a fost în regulă, cu condiția să suferiți câteva cure de detoxifiere „100% crude” în cursul anului.