Carbel; Slăbirea atinge greutatea sănătoasă
Slăbirea este o chestiune de echilibrare a dietei, activității, vârstei și metabolismului, pentru a vă atinge sau a vă menține greutatea sănătoasă.
Slăbire și metabolizare mână în mână
Să începem cu o scurtă definiție a „ metabolism ". Din metabolêul grecesc, metaballeina care se traduce prin transformare, metabolismul este un set de transformări biochimice care au loc în inima celulelor noastre și a corpului.
Funcționarea corectă a metabolismului dvs. vă va afecta greutatea și, prin urmare, slăbirea.
Funcționarea corectă a acestuia va permite organismului să producă și să consume energie și calorii pentru a-și susține vitalitatea.
Desigur, dieta ta îi va permite să găsească sau nu substanțele nutritive potrivite pentru a-și optimiza funcționarea.
Dar buna oxigenare și circulația energiilor vor fi, de asemenea, importante. Acesta este motivul pentru care activitatea fizică, adaptată morfologiei și vârstei dvs., pe care o practicați în mod regulat, este, de asemenea, esențială pentru a vă menține slăbiciunea cu un metabolism de top !
Înotul, mersul cu bicicleta și mersul pe jos vă vor menține masa musculară și capacitatea sa de a arde grăsimi.
Evitați lifturile și urcați scările, mergeți cât mai mult posibil decât să vă luați mașina pentru da sau nu, plimbați câinele dacă ați adoptat unul etc.
Indiferent de vârsta ta, yoga, Tai Chi și Qi Gong vor fi practici pe care nu numai tu învățați să respirați, să vă mențineți flexibilitatea și culturismul, dar și du-te vă ghidează în mod natural către o dietă mai sănătoasă și echilibrată pentru a menține tonusul și slăbiciunear.
În orice caz, este important să adaptați cantitatea de alimente și echilibrul meselor în funcție de activitatea fizică. pentru că creșterea în greutate apare atunci când aduceți prea multe calorii pentru activitatea zilnică.
Apropo de mesele echilibrate, un punct important este să începi ziua cu bine un mic dejun complet.