Carbohidrați de după antrenament din bomboane gumă dulci
de guillaume68 pe 15.03 04:36
Salutare tuturor
este posibil și corect să mănânci bomboane gumate imediat după antrenament pentru conținutul lor ridicat de carbohidrați și pentru a crește vârful de insulină pentru mușchi.
sau nu este util nu este nimic?
Vă mulțumesc anticipat pentru răspunsuri
și bună continuare
Carbohidrați după antrenament: bomboane dulci gumate ?
de Alban pe 15.03 06:13
După cum am spus de nenumărate ori pe acest forum, carbohidrații de după antrenament și acest „vârf de insulină” sunt folosiți doar pentru a crește în greutate. Și acolo vorbești și despre dulciuri, deci zahăr de masă, care este alcătuit din 50% glucoză și 50% fructoză; fructoză, care este cel mai prost zahăr posibil atât pentru sportivi, cât și pentru sănătate (vezi site-ul lui Julien V. există un articol (cel puțin) mai sus).
Carbohidrații sunt mult mai eficienți dacă sunt luați în timpul antrenamentului. Glucoza sau maltodextrina conform preferințelor dumneavoastră.
Carbohidrați după antrenament: bomboane dulci gumate ?
de tonio69 pe 15.03 la 13:01
Carbohidrați după antrenament: bomboane dulci gumate ?
de guillaume68 pe 15.03 13:48
Carbohidrați după antrenament: bomboane dulci gumate ?
de Alban pe 15.03 13:50
Așa că deja am impresia că rătăcesc să repet mereu aceleași lucruri, dacă în plus sunt obligat.
Da, este mai bine decât nimic, dar oricum să o iei în timpul antrenamentului.
Carbohidrați după antrenament: bomboane dulci gumate ?
de Alban pe 15.03 13:50
Carbohidrați după antrenament: bomboane dulci gumate ?
de guillaume68 pe 15.03 13:57
Carbohidrați după antrenament: bomboane dulci gumate ?
de Mike_83 pe 15.03 14:01
Carbohidrați după antrenament: bomboane dulci gumate ?
de tolopo pe 15.03 14:16