Carbohidrați după antrenament - Dietele cu banane și pierderea în greutate
Glucidele după efort - banana?
de SvenMZ89 »25 mai 2014 09:38
Aș vrea să știu dacă are sens să mănânci o banană și să bei un shake de proteine imediat după antrenament?
Ați căutat deja câteva pagini pe Google, dar ați citit întotdeauna ceva diferit.
Așadar, dimineața înainte de antrenament iau în jur de 50g de fulgi de ovăz + 30g de proteine. Apoi fac 1 oră de antrenament de forță și apoi 30 de minute de cardio.
De obicei mănânc banana imediat după antrenamentul de forță și apoi beau shake-ul proteic după cardio.
Poate cineva să-mi dea un sfat despre ceea ce aș putea face diferit sau este o prostie totală ceea ce fac?
Multumesc pentru ajutor
Re: carbohidrați după antrenament - banană?
de Omul Muesli »25 mai 2014 10:41
Re: carbohidrați după antrenament - banană?
de Ronny Schäfer »25 mai 2014 10:59
Vezi dat, locul macaralei? Ar trebui să pun acum 60 de tone pe ea.
Oamenii pur și simplu nu își fac treaba, asta este problema, nu?
Oamenii pur și simplu nu își fac treaba pentru că, nu știu, sunt prea proști sau ce.
Locurile macaralei trebuie să fie compactate.
Acum venim aici, uită-te acum la rahatul ăsta.
Oamenii pur și simplu nu au chef să fie aici sau ce?
Trebuie să o întrebi pe ma dacă ei . Nu știu, ar trebui să mergem acasă sau ce?
Nu este ridicol? Știi ce cântărește o astfel de macara sau?
Băiete, acum ajung încet aici, dar devin puțin sălbatic aici, încet, ACUM ESTE DEJA LENT .
NU AU MĂSURĂ DE BANDĂ, CÂT ESTE LUNG DE opt metri?
TINER TINER TINER TINER TINER TINER TINER TINER BAIET.
Oh, oameni buni, opriți-vă, câțiva non-experți, non-experți originali.
Acesta este un șantier pentru idioți, exact aceiași idioți ca acești norvegieni.
Idiotii!
De aceea nu se află în UE, pentru că trec pe lângă această bandă nebună.