Cardio Barre, pentru a sculpta corpul unui dansator - Doctissimo
Căutați un sport cardio capabil să întărească fesele, brațele, picioarele și abdomenul? Testați Cardio Barre! Acest nou program care arde până la 500 de calorii pe clasă a fost conceput de foști dansatori. Explicațiile lui Sophie, cofondatoare a disciplinei și a conceptului Kalon Wellness, sport și experiențe de bine.
Antrenamentul cu o bară nu mai este doar pentru dansatori. După bara de la sol sau Wunder Barre, este timpul pentru Cardio Barre. La originea acestei discipline? Emma și Sophie, foști dansatori care doreau să-și pună practicile într-un concept nou.
Cardio Barre: de ce să începem? ?
Corpul Nataliei Portman din „Black Swan” te face verde de gelozie? Datorită barei Cardio, puteți sculpta acum corpul unui dansator fără a purta pantofi de vârf. „Este o tehnică accesibilă tuturor”, explică Sophie, una dintre cofondatori. "Este un amestec de Pilates, dans și fitness. Exercițiile folosesc toți mușchii tipici ai dansatorilor: abdominale, brațe, glute. Bara Cardio vă permite să tonificați corpul și mușchii în lungime", adaugă Sophie.
Prin urmare, acest curs vă permite să consolidați coapsele interioare, picioarele, partea din spate a feselor, abdomenul, tricepsul și bicepsul. Cardio Barre este deci o disciplină foarte completă.
La fiecare sesiune, pe un playlist captivant, lucrezi cu greutăți pentru brațe, un elastic pentru coapse sau chiar o minge elvețiană pentru coapsele interioare. Uneori este dificil să menții posturile, se încălzește rapid, dar funcționează. La aceste exerciții de antrenament mai puternic, Emma și Sophie au adăugat cardio bazat pe salturi pentru a crește intensitatea și a arde și mai multe calorii: până la 500 pentru o oră de curs. !