Cardio fitness Lunel Coaching pierderea în greutate, adaptarea inimii
Fitness cardio: cursuri de cardio de grup și solo
Lunel cardio fitness
În primul rând, ce înseamnă: fitness cardio
Într-adevăr, există:
- Cardio pe mașini
- Lecții de cardio de grup
- Sau circuite de fitness cardio
Astfel, se poate face cursul de fitness cardio
Fie într-o lecție de grup, fie într-un circuit cardio
- Factorul nebuniei
- Fit Burner
- Pas - Lia
- Zumba
- Totaldanz
- Hiit Crossfit
Sau pe echipamentele de fitness din sala de greutate
- Antrenor eliptic
- bicicletă bicicletă
- Saltea pentru alergat sau mers pe jos
- Vâslaş
- Wave (tip role)
Cele mai bune cursuri sau antrenamente cardio
Care este intensitatea corectă în cardio pentru pierderea de grăsime?
- Cardio, dacă este prea obositor sau rapid, nu este eficient în arderea directă a grăsimilor.
- Într-adevăr, de îndată ce ritmul cardiac crește prea mult, nu mai sunt grăsimile care sunt arse, ci zaharurile.
Ne imaginăm surpriza citind acest lucru, dar fiți siguri, într-un efort intens, caloriile arse contează dacă recuperarea este optimizată.
Faceți clic pe inimă pentru a afla mai multe
Efortul corect de a slăbi cu cursuri de fitness cardio sau circuite cardio
Găsiți zona de efort potrivită
- Gama de ritm cardiac ideală pentru determinarea intensității și eficacității antrenamentului va fi dată în sala noastră de sport.
- Cu un tabel de curbe comparative pentru utilizarea zaharurilor și a grăsimilor.
- Astfel, veți vedea dacă caloriile pe care le ardeți sunt arse de zaharuri și grăsimi.
- Așa că uitați de acele sesiuni nesfârșite de jogger, antrenor eliptic, ..., căști plasate pe urechi, care în cele din urmă vor fi ineficiente. Într-adevăr, chiar și sesiunile restrictive cu ritm cardiac prea rapid vor arde doar zaharurile de rezervă.
- Să știți că, indiferent de ce, a face cardio este bine pentru inimă. 2h30 pe săptămână (recomandări OMS)