Cardiologie sportivă Köln - Sport pentru supraponderalitate

sport

Activitatea fizică vă ajută să vă îmbunătățiți echilibrul caloric și reduce riscul de boli legate de obezitate.

Medicina sportivă a recunoscut: „Se potrivesc mai bine și se îngrășează decât subțire și subțire”.

Dacă sunteți supraponderal, antrenamentul în intervalul corect de intensitate este deosebit de important. Anumite sporturi trebuie evitate, dacă este posibil, din cauza stresului asupra articulațiilor. Îți creăm planul de activitate individual cu tine.

Sporturile potrivite sunt:

Plimbări, ciclism, înot, jogging acvatic, dans, schi fond, antrenament de rezistență la forță.

Mai puțin potrivite sunt:

Jogging, gimnastică, tenis, sprint, sărituri, schi alpin, jocuri sportive cu intensitate ridicată a stresului (baschet, fotbal, handbal, squash, badminton).

Înainte de a începe orice activitate sportivă, Societatea Germană pentru Medicină Sportivă (DGSP) recomandă un examen medical sportiv pentru a determina rezistența și posibilele restricții.

Vă recomandăm un examen medical sportiv (nivelul 2) cu determinarea performanței, zona optimă de ardere a grăsimilor și măsurarea compoziției corpului, precum și sfaturi individuale de antrenament. În cazul bolilor cardiovasculare existente, ar trebui să se efectueze o examinare medicală sau cardiologică sportivă extinsă (nivelul 3 conform DGSP).