Cardio-ul te face să pierzi grăsimea Ô Magazine

Pe măsură ce se apropie vara, pentru mulți este timpul să urmeze o dietă. Presa pentru femei este plină de „diete miraculoase” pentru a pierde acele kilograme în plus de iarnă. Dar, deși o parte a pierderii în greutate este legată de dietă, o mare parte din aceasta se datorează și activității fizice. Regele în materie? Cardio. Reputația lui îl precede. Cu toate acestea, cardio-ul provoacă de fapt pierderea de grăsime? ?

Toată lumea care a dorit să slăbească știe acest lucru. Pentru a maximiza efectele unei diete și sperăm să slăbim câteva kilograme în plus înainte de sezonul costumului de baie, este esențial să adăugați activitate fizică la o dietă sănătoasă. Gimnaziile au înțeles bine. De aceea, atât de mulți dintre ei oferă oferte promoționale pe măsură ce se apropie sezonul estival. Reputația cardio este bine stabilită. Ar fi aliatul perfect pentru a depăși umflăturile considerate inestetice de unii. Dar reflex pentru a practica o activitate cardio este cu adevărat înțelept dacă scopul este pierderea în greutate ?

Cardio pentru a slăbi: idee bună sau proastă ?

Adăugarea cardio la rutina de exerciții nu este banală. Cu toate acestea, mulți dintre noi sunt de vină. Pentru a accelera pierderea în greutate înainte de un anumit eveniment (nuntă, vacanță, petrecere la piscină). Pentru a fi la maxim și sunteți de acord să vă prezentați în costum de baie pe plajă.

Mulți oameni vor apela la cardio, combinând activități pentru a accelera pierderea de grăsime. Dar chiar te face cardio să pierzi grăsime? Douăzeci de minute de canotaj. Douăzeci de minute de curse. Patruzeci și cinci de minute cu bicicleta. Toate de șase ori pe săptămână. Cheltuielile cu caloriile devin o obsesie. Problema este că foarte des, acumula aceste activități la intensitate medie, ore întregi, este o idee foarte proastă. Corpul obosește, motivația scade. Rezultatele nu sunt neapărat acolo.

---