Care este beneficiul cerealelor pentru micul dejun A la une - Destination Santé

Acum se știe că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. O sursă de substanțe nutritive esențiale, „săritura” este să te expui riscului de deficiență sau pur și simplu munchies la mijlocul dimineții. Dacă știm că anumite elemente - cum ar fi fructele - sunt esențiale, ce rămâne cu cerealele? Este relevantă încorporarea unui bol de cereale în dieta noastră? Răspuns.

pentru

Studiile se succed ... și sunt asemănătoare. Toți sunt de acord cu un singur fapt: micul dejun în fiecare dimineață contribuie la un echilibru nutrițional mai bun. Unele studii susțin chiar că ajută la prevenirea riscului de supraponderalitate și obezitate. Dar atunci în ce ar trebui să conste un mic dejun „adevărat”? Conform Programului Național de Nutriție pentru Sănătate (PNNS), acesta trebuie să conțină o băutură pentru a umple stocurile de apă eliminate în timpul nopții. Un fruct, sursă de vitamine și fibre. Un produs lactat (sursă de proteine) care să reziste toată dimineața și cerealele integrale.

Cereale, dar nu orice

Cereale precis, să vorbim despre asta. Desigur, îl veți găsi în pâinea integrală. Dar unii oameni preferă să le mănânce „gata”, sau într-un castron cu lapte. Aceste produse comerciale au vreo valoare nutritivă? Ei bine, s-a lucrat pentru a răspunde la această întrebare.