Care este cauza pierderii inegale în greutate (sănătate și medicină, sănătate, sport)

Am (în sfârșit) am primit curba anul acesta și am slăbit mult. A fost, de asemenea, necesar, am început cu un IMC de 31,6.

Acum am slăbit 17 kilograme și doar 2 kg mă separ de limita superioară a greutății mele normale. Deci, de fapt, un mare succes, din păcate, am slăbit foarte neuniform.

În timp ce stomacul este deja foarte plat, decolteul este aproape cam osos, iar dimensiunea bustului este practic inexistentă (asta era clar), coapsele și fundul sunt greu schimbate. Nici nu este vorba de percepție. Am purtat recent o ținută la o întâlnire pe care am cumpărat-o și am purtat-o acum 10 ani, când cântăresc cu aproximativ 3 kg mai mult decât o fac acum. În timp ce bluza a căzut destul de mult, pantalonii erau destul de strânși.

Evident, acum 10 ani, proporțiile mele erau mult mai echilibrate, cu o greutate similară cu cea actuală.

Acum mă întreb cum poate fi asta? Ar trebui să presupunem că tampoanele de grăsime se topesc în ordinea inversă în care au fost create sau nu?

Și următoarea întrebare este ce pot face? Desigur, am slăbit nu numai din motive de sănătate, ci și din cauza aspectului. A arăta ca o pară nu era planul. Este un pic frustrant.

Vă mulțumesc anticipat pentru toate răspunsurile serioase

2 răspunsuri

Felicitări pentru succesul dvs.

Din păcate, nu înseamnă că slăbești pe măsură ce ai câștigat ^^

Dacă pulpele și fesele sunt încă problemele dvs., ar trebui să faceți exerciții specifice pentru această zonă, astfel încât arderea grăsimilor să fie activată și acolo.

Presupun că ați făcut toate acestea fără a vă exercita?

E timpul să mergi la sală sau să te urci cu bicicleta acasă.

M-am gândit deja la exerciții specifice, dar mă tem că construirea mușchilor va face ca totul să pară și mai voluminos.

Nu am făcut-o în totalitate fără exerciții fizice. Cu toate acestea, joggingul este singurul lucru care poate fi integrat cu adevărat în viața mea de zi cu zi. Și întrucât joggingul cu atâta exces de greutate nu este prea bun pentru articulații, am pierdut primele 7 kilograme fără a face mișcare și am făcut jogging de 3 până la 4 ori pe săptămână timp de o jumătate de oră de atunci. De asemenea, îmi fac cei 10.000 de pași pe zi. Din păcate, nu este posibil mai mult.

Nu ar trebui să-ți construiești mușchii. Muschii când ai ars calorii chiar dacă nu faci nimic. De aceea cred că este important atunci când îi antrenezi. Fără construcție.

Am avut și probleme cu fesele și picioarele. Am încercat să fac jogging și un antrenor cross fără succes. A trebuit să ascult și dispoziția blabla. apoi am descoperit ciclismul cibernetic. Mergeți în tururi cu un antrenor virtual pe roată. Ca și cum ați conduce în mod normal în sus, în jos, în jos, ect pp. Este foarte epuizant, dar distractiv. După câteva luni, problema a fost rezolvată, iar fundul și picioarele erau exact așa cum mi-am dorit. Și bineînțeles că am dat drumul la greutăți și am făcut ceva pentru mușchi, antrenament complet.

Este o șansă pură și genetică în care slăbești. Nimic nu poate influența acest lucru. Și dacă cineva recomandă anumite exerciții pentru orice parte a corpului, este o prostie.

Cu toate acestea, nu poate fi pur genetic dacă distribuția a fost diferită acum 10 ani pentru aceeași greutate. Genele mele nu s-au schimbat cu siguranță de atunci.

Dar nu știi ce determină corpul să descompună grăsimile în acest loc și în acel loc. Și nu o poți influența.

Deloc cu antrenamentul. Deoarece furnizarea de energie pe termen scurt nu arde grăsimi și are loc în ficat.

Când vine vorba de pierderea în greutate, antrenamentul are la bază faptul că masa musculară este reținută și nu redusă, astfel încât rata metabolică bazală să nu scadă și pierderea de grăsime funcționează deloc. Fără antrenament, este posibil să fi pierdut 2 kg, de exemplu, dar fără grăsime.

întrebări similare

Câți kg trebuie să pierdeți, astfel încât pomeții să poată fi văzuți în mod clar și nasul să devină mai îngust și întreaga formă a feței în general . În acest moment fața mea nu este puțin osoasă.Am greutate normală și nu sunt grasă destul de subțire Mulțumesc dünn

Aș vrea să fac dieta cu supă de varză timp de 9 zile.
Am deja rețeta și ingredientele și ar trebui să încep mâine.
Am auzit că unii au slăbit 5 kilograme în 7 zile! Am 1,58 m și 71,5 kg greutate, deci supraponderal, dar acum 2 luni am cântărit cu 10 kg mai mult.
cât pot pierde în greutate într-o săptămână cu exerciții zilnice?
Nu trebuie să scrieți, există modalități mai sănătoase și aceste lucruri, este mai mult un fel de auto-experiment și știu, de asemenea, că efectul JOJO ar putea veni.
Cât de mult ați slăbit cu dieta cu supă de varză?

Am slăbit aproximativ 13 kg. Între timp am greutatea mea normală în funcție de vârstă și mărime, singura problemă este stomacul meu, care încă nu vrea să fie atât de plat. Ce exerciții sunt cele mai eficiente ?

Bună ziua:) Am avut o infecție gastro-intestinală de miercuri. Am slăbit deja 6 kg. De fapt, sunt destul de fericit pentru asta, pentru că am puțin prea mult pe șolduri . Știu, de asemenea, că am pierdut cea mai mare parte a apei. Totuși, mă întreb dacă pot cumva să țin greutatea. Va multumesc pentru raspunsuri:)

Buna ziua, sunt femeie, 165 cm si in prezent cantaresc 59 kg. Am slăbit în jur de 15 kg de toamna trecută. Dar acum urmează o nuntă în curând și aș vrea să cobor până la 52 kg, deoarece este în curând aș încerca o astfel de dietă, plus exerciții de greutate corporală (pentru a nu pierde mușchii) și când am reușit, m-aș întoarce încet mâncați mai mult (poate adăugați 100 de grame mai mult de fiecare dată) pentru a menține greutatea. Nu sunt anorexic și sunt foarte sănătos, mergi regulat la medic. Planul meu ar funcționa astfel? Câtă greutate de apă aș fi pierdut din cele aproximativ 7 kilograme pe care le-am pierdut? Deci cât de mult ar fi grăsime, câtă apă?

și din nou, această dietă nu este pentru totdeauna. Numai până am ajuns la 52 de kilograme. Aș fi, de asemenea, recunoscător pentru sfaturi pentru a evita efectul de yo-yo.

Am fost în vacanță cu părinții mei 2 săptămâni în această vară. Când m-am întors acasă și am stat pe cântar, am primit un șoc la început: cu 7 kg mai mult de acum 2 săptămâni. când mi-am îmbrăcat tricourile preferate care îmbrățișează silueta, câteva rulouri de slănină se umflă și mi-am pus și șoldurile. greutatea mea actuală este de 65 kg cu o înălțime de 174 cm și am 14 ani. ar trebui să-mi las aurul șoldului sau să-l antrenez. (puteți vedea clar noile tampoane de grăsime)

Bună, încerc să slăbesc o perioadă lungă de timp. Ar trebui să mă țin de 1400 de calorii pe zi, cu mult volum în alimente. Acum am schimbat câteva lucruri în dieta mea și am slăbit deja 2 kg. Dar este util acest lucru pe termen lung? Am auzit că ai slăbit la început, dar apoi corpul tău se obișnuiește cu 1400 și nu mai slăbești. Ce ar trebui să faci atunci? Lg

Am fost grasă/supraponderală pentru cea mai mare parte a vieții mele. Sigur, în copilărie aveam o greutate normală. La grădiniță eram deja cam dolofan, cu doar câteva kg în plus.

Începând cu școala elementară, am devenit din ce în ce mai mare (am mâncat mult din frustrare și multe lucruri dulci prin bullying). Deci nu știu/nu-mi amintesc cum este să fii subțire/subțire.

Cea mai groasă stare a mea de până acum a fost de 101 kg, ceea ce este mult pentru mărimea mea. Este de două ori mai mare decât ar trebui să cântăresc.
În sfârșit, am început să slăbesc în mod rezonabil din acest an și acum am slăbit aproape 10 kg din februarie.

Sunt, de asemenea, foarte fericit de asta. Dar când mă gândesc la asta așa, mă întreb mereu cum va arăta în cele din urmă când ajung la 60 kg? Nu-mi pot imagina cu adevărat cum va arăta.

Sau cum se va simți. Cu excepția faptului că s-ar putea să nu-mi dărâm atât de mult stomacul sau fesele și că stomacul meu nu atinge întotdeauna masa și tejghelele.

Deci, cum se simte?

Bună! Am 17 ani și am o mare problemă cu greutatea mea. Am 1,79 m înălțime și cântăresc aproape 95 kg. Și asta e prea mult.

Am încercat multe acum, dar nu a funcționat. Cu excepția 1 kg, nimic nu a funcționat.

Am auzit acum că există pastile pentru slăbit care ar trebui să funcționeze relativ bine. Aveți experiență cu aceste pastile? În plus, ar trebui să existe și laxative în farmacie, a încercat cineva așa ceva? Puteți cumpăra aceasta și comprimatele sub 18 ani?

Toate sfaturile de pe internet vizează evitarea efectului yo-yo. Dar ce faci dacă te-ai îngrășat deja și ai urmat oricum toate sfaturile în timpul și după dietă?

Am slăbit 15 kg într-un an. În acest timp am numărat calorii și nu am mâncat suficient. De asemenea, nu am mâncat zahăr sau boabe decojite, am mâncat foarte puțin în grăsimi și bogat în legume și fibre. Am băut întotdeauna cel puțin 5 litri de apă și ceai. Am făcut antrenament cu greutăți de cel puțin cinci ori pe săptămână și am fost întotdeauna afară cu câinele foarte mult. Am acumulat o mulțime de mușchi în acel timp, așa că am pierdut mai mult de 15 kg de grăsime.

De multe ori îmi era foame și nu mă puteam gândi decât la alimente și calorii. Erau mâncăruri excesive și gânduri foarte nesănătoase. De aceea am încetat să mai număr calorii acum șase luni, acum mănânc umplutura și din când în când mănânc ceva care nu este pe lista mea de nutriție, în medie o dată pe săptămână, aș spune. De atunci am îngrășat 20 kg și nu mă descurc bine cu el. Continu să fac sportul ca până acum. Continu să câștig un pic de mușchi, dar mai ales grăsime.

Eram ușor subponderal, acum sunt ușor supraponderal. Nu mă mai simt bine, dar nu găsesc o ieșire. Nu pot să fac mai mult sport și nici nu vreau să-mi fac foame din nou, mănânc foarte sănătos. Dar câștigul de grăsime trebuie să se oprească! Metabolismul meu este complet rupt? De ce greutatea mea încă nu se normalizează după 7 luni?

Aș fi foarte fericit să primesc sfaturi serioase!

Din moment ce 10.4. Cu acesta. Dieta dukan este o dietă proteică în care există doar proteine pentru o zi (iaurt, quark, ouă, carne.) Și apoi o zi vegetală (legume și proteine) plus 2 linguri de tărâțe de ovăz. Din moment ce 10.4. -4,5 kg s-au pierdut, dar mai au nevoie de mai mult - în acest moment greutatea mea a rămas neschimbată timp de 2 săptămâni! Ce fac greșit? Acum la planul meu de nutriție: Dimineața: 500 de grame de 0,1 naturale cu 100 g de quark și 1 ou (uneori) la prânz: iaurt (200 g) și 100 g de carne seara: iaurt sau nimic.

În zilele cu legume există și legume. Ce ai schimba? Lasă acum iaurturile de fructe etc. ! Sunt disperat . Vreau să slăbesc cât mai repede primii 10 kg (i-am îngrășat în străinătate!) Și apoi încă 3-5 kg și apoi sunt mulțumit de greutatea și corpul meu! Vă rog fără răspunsuri. „Puneți-vă în anorexie .” Etc. pentru că eu nu. Încă am greutate normală după ce am slăbit 15 kg! ' Așadar, vă rog doar răspunsuri corecte care mă vor ajuta și care mă vor ajuta cu dieta.

Săptămâna viitoare îmi vor ieși migdalele, ați dori să vedeți cât de mult ați slăbit după operație? La urma urmei, mâncarea ar trebui să fie foarte dureroasă după aceea

La sfârșitul anului 2013 am slăbit 23 kg în decurs de 4 luni. În 2014 mi-am păstrat noua greutate și am început să fac mișcare.

Cu toate acestea, pentru greutatea mea optimă trebuie să slăbesc încă 12 kilograme. Nu mi se pare mult (după ce am pierdut deja de două ori mai mult), dar corpul meu nu mai face asta. În 2013 am slăbit câteva kilograme în fiecare săptămână, acum pot face maxim. doar 1 kilogram pe săptămână. Se pare că metabolismul meu s-a schimbat.

Ce sa fac? Îmi doresc foarte mult să ajung la greutatea visului meu, dar este mult mai greu decât 2013.

A da: am slăbit doar cei 23 de kg fără să mănânc nimic. Mi se pare mai ușor decât să acord constant atenție dietei. Și din moment ce îmi păstrez greutatea de peste un an și sunt în formă, nu poate fi atât de dăunător pentru sănătatea mea.

Anul trecut am slăbit mult din cauza unei modificări a dietei și a exercițiilor fizice și acum cântăresc 1,73 66 kg, ceea ce este complet normal. De asemenea, sunt înregistrat la sala de sport și mi-au spus că conținutul meu de grăsime se încadrează în intervalul normal în timpul analizei corpului. Cu toate acestea, puteți vedea clar că am slăbit, dar stomacul meu este încă gras! Se pare că toată grăsimea mea s-a adunat pe corpul meu! Arată pur și simplu urât și disproporționat și sunt cam la final pentru că mi s-a spus că ar trebui să slăbesc și mai mult pentru a scăpa de stomac, dar mi-e teamă că voi arăta slăbit pe picioare și mai ales pe umeri, deoarece acestea sunt deja relativ osoase sunteți! Și, de asemenea, cred că 66 kg este o greutate bună. Are cineva probleme similare sau știe cum să procedeze cel mai bine?