Care este cea mai eficientă dietă pentru a pierde în greutate în 2021

Ai câteva kilograme în plus? Vrei să slăbești 5,10 kg sau mai mult? Cauti o dieta eficienta? Deoarece pierderea în greutate nu este ușoară, găsirea dietei care se potrivește stilului tău de viață, obiceiurilor, tipului de corp, dorințelor și gusturilor poate fi adevărata cale de obstacole.

Pentru a vă ajuta să găsiți cea mai eficientă dietă pentru 2020, le-am selectat pe cele care funcționează, pe cele care vă permit să slăbiți în timp și pe cele care vă oferă sprijin până când vă atingeți obiectivele.

Micul memento: dieta doar nu este suficientă !

S-ar putea să fiți tentați să luați o dietă pe cont propriu și fără ajutorul nimănui. Deci, acest lucru este posibil dacă aveți doar 2-3 kilograme de pierdut. În acest caz, faceți-o o reechilibrare a alimentelor, pentru a opri gustarea și pentru a avea activitate fizică regulată, cum ar fi cei 10.000 de pași zilnici pentru a rămâne în formă (și alte forme de sport).

Consumul de 1,5 litri de apă pe zi este, de asemenea, recomandat pentru a depune eforturi pentru un stil de viață sănătos și variat în propriul ritm. Acest lucru vă va permite să aruncați kilograme în plus fără a fi nevoie să vă angajați într-un program de câteva săptămâni.

Pe de altă parte, dacă aveți de pierdut 3 kilograme sau mai mult, vă recomandăm să urmați un program de slăbire. De ce ? Pur și simplu pentru că, atunci când avem câteva kilograme de pierdut, durează mult, este plictisitor, este frustrant și deseori greu de ținut pe termen lung. Acesta este motivul pentru care este mai bine ca dieta să fie supravegheată și să fiți susținut pentru a vă atinge obiectivele.

este

30 min/zi pentru faci BINE cu programul MBSE (Mon Sport Bien Etre)

În fiecare zi, Kévin vă invită să vă întâlniți 30 de minute de sport să lucrezi toate părțile corpului tău și obțineți rezultate prin sesiuni ușor de încadrat în programul dvs.

Cele mai eficiente diete ale momentului !

Având în vedere numărul foarte mare și varietatea programelor de slăbit, înțelegem complexitatea alegerii. Deci, cum alegeți un program bun, eficient, practic, clar, care să își respecte promisiunile? Aici veți găsi răspunsul la această întrebare.

Pentru a găsi cea mai eficientă dietă din 2020, iată selecția noastră:

Weight Watchers

Cine nu a auzit niciodată de acest program? Un adevărat precursor al dietelor „gratuite”, acest lucru vă permite să pierdeți în greutate, garantându-vă în același timp aportul zilnic de care aveți nevoie și fără privări.

Principiul

Weight Watchers oferă acces la peste 200 de alimente sănătoase și variate și la 3.000 de rețete gourmet. Acestea sunt realizate urmând un principiu specific acestui program de slăbire, SmartPoints. Gata cu calcularea caloriilor, fiecare aliment este notat în funcție de componentele sale (carbohidrați, proteine, fibre, grăsimi). Cu cât un aliment are mai multe puncte, cu atât promovează pierderea în greutate.

Avantaje

Contrar imaginii noastre a dietelor „clasice”, programul Weight Watchers combină plăcerea cu pierderea în greutate. Acest principiu vă permite să vă reechilibrați dieta, să adoptați un stil de viață mai sănătos și să dobândiți noi obiceiuri pentru a vă stabiliza eforturile și a pierde în greutate pe termen lung. În plus, este prezentă o continuare cu antrenori și sunt organizate ateliere.

Formule și prețuri

Sunt posibile două formule:

  • Formula de aplicație WW Liberté Online +

Această formulă își propune să stimuleze pierderea în greutate și adoptarea de noi obiceiuri alimentare. Puteți urmări, prin intermediul aplicației, obiectivele dvs. și puteți avea acces la SmartPoints și rețete.

Este important de reținut că în această formulă nu există o urmărire reală. Prin urmare, este potrivit pentru persoanele care nu au nevoie de sprijin și care doresc să beneficieze de sfaturile și sfaturile programului pentru a avea un stil de viață sănătos și echilibrat.

  • Formula WW Liberté Online + aplicație + ateliere

Contrar primei formule, aceasta este destinată persoanelor care doresc să fie însoțite. Dacă sunteți în căutarea ascultării, a motivației și doriți să fiți înconjurați, această formulă este pentru dvs. Veți putea beneficia de urmărirea antrenorilor și veți participa la ateliere, întâlniri, întâlniri și discuții cu persoanele care urmează acest program.

Iată tabelul de prețuri pentru cele două formule:

Durată

WW Liberté Preț formula online + aplicație

WW Liberté Preț formula online + aplicație + ateliere

Taxă de înscriere de 30 EUR, apoi 22,90 EUR pe lună

Taxă de înscriere de 30 EUR, apoi 45 EUR pe lună

Taxă de înscriere de 30 EUR + 35 EUR prima lună, apoi 22,90 EUR/lună

Taxă de înscriere de 15 €, 25 € prima lună, apoi 45,90 €/lună

Fără taxă de înregistrare, gratuit prima lună, apoi 18,90 €/lună

Fără taxă de înregistrare, gratuit prima lună, apoi 43,50 €/lună

Fără taxă de înregistrare, gratuit prima lună, apoi 15,90 €/lună

Câte kilograme puteți pierde pe lună cu Weight Watchers ?

Acesta variază de la o persoană la alta, dar datorită reechilibrelor dietetice puteți pierde în medie 2 până la 4 kilograme pe lună. Cu toate acestea, este important să subliniem că primele câteva kilograme sunt în continuare cele mai ușor de pierdut.

În continuare, vorbim despre „grăsime adâncă” și iată unde motivația și determinarea vor juca un rol cheie în pierderea în greutate. Nu renunțați și continuați să urmați programul cu sistemul SmartPoints pentru un rezultat stabil și de durată.

Vă recomandăm ca orice program de slăbire să fie însoțit de o activitate sportivă regulată pentru a vă spori pierderea în greutate și pentru a bea multă apă. Aceste două elemente vă vor sprijini pierderea în greutate și vă vor ajuta să vă atingeți obiectivul mai ușor.

Părerea noastră despre dieta Weight Watchers

Weight Watchers este cea mai bună dietă din 2020? El este în orice caz unul dintre cei mai buni. Este o dietă care s-a dovedit că funcționează de ani de zile. Apreciem principiul său, susținerea, alegerea formulei și, desigur, eficacitatea sa în a pierde kilogramele în plus ... Fără a le recâștiga !