Care este cel mai bun raport BCAA pentru mai multe rezultate Optigura
BCAA sunt aminoacizi ramificați despre care se spune că sunt esențiali, deoarece nu pot fi sintetizați de organism și, prin urmare, trebuie furnizați prin alimente și suplimente pentru a beneficia de beneficii.
Ce sunt BCAA ?
BCAA sunt alcătuite din trei aminoacizi care sunt leucina, izoleucina și valina. Pe piața suplimentelor alimentare, BCAA sunt unul dintre cele mai populare suplimente și cele mai utilizate de sportivi și mai ales de culturisti. Cu toate acestea, există diferite puncte forte ale BCAA și vom stabili în acest articol care este cel mai bun raport pentru rezultate optime.
De ce să luați BCAA în timpul antrenamentului ?
Consumul de BCAA poate fi benefic în timpul antrenamentului, deoarece vă poate crește rezervele de energie prin conservarea glicogenului în mușchi (1). Într-adevăr, BCAA vor fi utilizate ca sursă primară în timpul efortului fizic, lăsând astfel rezervele de glicogen intacte. Pentru a imagina, este ca și cum ai avea două rezerve de energie, ceea ce îți permite să te antrenezi mai mult, menținând aceeași intensitate.
Leucina din BCAA este un aminoacid care are un rol anticatabolic, adică ajută la combaterea descompunerii musculare. În plus, BCAA pot promova o compoziție corporală mai bună și, prin urmare, vă pot ajuta să ardeți mai multe grăsimi, mai ales dacă sunteți la dietă sau slab (2). Într-adevăr, cu un deficit caloric, BCAA sunt și mai importante pentru a vă conserva cât mai mult masa musculară, oferind în același timp mai multă energie pentru a compensa lipsa de carbohidrați.