Care este dieta Lily Allen Sfaturile ei pentru a slăbi

Lily Allen s-a strecurat într-un corp cu adevărat uimitor de când a slăbit câteva kilograme. A trecut de la mărimea 12 la mărimea 8 după mai multe ședințe cu Susan Hepburn. Mama-a-doi a spus în Secretele pentru pierderea în greutate: „Totul este în minte”.

este

Hipnoterapie

Lily Allen lucrează cu hipnoterapeutul Susan Hepburn. Ea susține că și-a reprogramat creierul pentru a profita de mâncare, de călătorii și de sala de sport pentru a se simți fericită și în formă. Pentru a face acest lucru, ea îl învață pe Lily Allen să favorizeze mesele cu conținut scăzut de grăsimi, care sunt sănătoase în loc de mâncare junk sau să bea doar alcool. De asemenea, ea învață să mănânce încet. Într-adevăr, din punct de vedere științific, este nevoie de 20 până la 30 de minute pentru ca stomacul să trimită semnale creierului că este plin, așa că ajută la mestecarea fiecărei mușcături bine de 20 de ori și la o pauză suficientă pentru a reduce volumul. ' aportul de calorii.

Ce mănâncă și antrenamentele ei

Lily Allen și-a sporit antrenamentele de cardio, pull-up-uri și ridicarea greutăților de până la trei ori pe săptămână. Ea a întrerupt orice contact cu carbohidrații, zahărul și produsele lactate. Ea are ouă la micul dejun, o mică gustare proteică și, în cele din urmă, salate, o mulțime de sushi, nuci și avocado pentru prânz și cină.