Care este diferența dintre yoga și pilates; Lotuscrafts
Un covor de yoga poate fi găsit în aproape fiecare casă în aceste zile. Predarea indiană și-a asigurat demult un loc permanent în societatea noastră, dar Pilates este cel puțin la fel de popular. Ambele sporturi sunt aproape mișcare conștientă, atât de clar este clar - dar care este diferența exactă? Vă explicăm de ce respirația joacă un rol important în yoga, spre deosebire de Pilates și de orice altceva trebuie să știți despre acest subiect!
Principiul de bază
Cea mai mare diferență între yoga și pilates este aceasta Sensuri pe care corpul și mintea le au fiecare. Yoga, care are câteva mii de ani, își propune să creeze o unitate între cei doi factori, în timp ce Pilates se concentrează în primul rând pe corp.
Yoga: filozofia
Yoga este o predare cu un fundal de multe mii de ani. Filosofia indiană a vieții nu se concentrează atât de mult asupra mișcării, ci descrie mai degrabă exercițiile, așa-numitele asane, ca parte a unuia Calea cu opt pași. Această cale ar trebui să ducă la cunoașterea de sine și, de asemenea, se închide Tehnica respirației, meditația și calmul interior sau capacitatea de concentrare.
În teorie, nu „faci” yoga, o trăiești. Era de disprețuit a acestei tradiții înseamnă, de asemenea, că yoga s-a dezvoltat acum în mai multe direcții o gamă largă de stiluri dă. Concepția noastră occidentală despre yoga se referă la stilul hatha yoga, dar există și, de exemplu, Bikram yoga, care se practică la temperatura camerei la 40 ° C, sau yoga Kundalini, unde mantrele joacă un rol important.
Pe scurt: în yoga stă Unitatea corpului, a minții și a sufletului este pe primul loc. Potrivit învățăturii yoga, această unitate poate fi realizată prin meditație, printre altele. Prin urmare, mișcările nu sunt intenționate în mod explicit ca sport, ci sunt menite să vă ajute să vă concentrați mai bine în timp ce meditați și să puteți suporta mai mult timp.
Pilates: filozofia
Comparativ cu yoga, Pilates este încă la începuturi în ceea ce privește vârsta: mai întâi încă din secolul al XIX-lea există această disciplină. Dezvoltat inițial de Joseph Hubert Pilates ca program de antrenament de forță pentru soldați în timpul Primului Război Mondial, Pilates a devenit foarte popular în America în anii 1960.
Dacă mergem astăzi la Pilates, este în principal pentru că vrem să ne mutăm. Aspectul fizic are clar aici prioritate. Cu mișcări controlate, executate în mod conștient, Mușchii adânci s-au întărit și s-a îmbunătățit conștientizarea corpului voi. Factorul central este așa-numita centrală electrică, adică podeaua pelviană, partea inferioară a spatelui și mușchii abdominali. Aici se întâmplă cea mai mare parte a muncii în multe dintre exerciții.
Respirarea în yoga și pilates
Cu orice fel de mișcare există respirație adecvată alfa și omega, atât de mult este sigur. Cu toate acestea, în yoga și Pilates există o diferență în ceea ce privește starea și execuția respirației.
Respirația yoga
Respirația este un element central al oricărei practici de yoga, deoarece se numește exercițiu conștient înțeles că conduce prin mișcări. Aici respirați prin nas, adică lucrați cu respirația abdominală. Poate că ați auzit și de termenul pranayama: acestea sunt exerciții speciale de respirație care fac o parte independentă a yoga și includ respirația nasului și a gurii.
Respirația Pilates
Și la Pilates, respirația este legată de mișcare, dar nu există nici un aspect spiritual. Practic, respirația diafragmatică este utilizată aici, iar aerul este aspirat sau expulzat în mod deosebit de intens. Deci respirația este mai potrivită și dă ritmul mișcărilor.
Accesorii și echipamente: Yoga versus Pilates
Dacă faci yoga regulat singur, știi: nimic nu funcționează fără covorașul de yoga! De obicei, puteți face exerciții Pilates bine pe saltea, la urma urmei, un tampon moale, antiderapant, nu este niciodată rău. De asemenea, puteți face Pilates fără covor sau puteți folosi echipamente și alte accesorii.
În ce scop sunt potrivite yoga și pilates?
Deoarece accentul se pune pe diferite zone (corpului), puteți realiza cu ușurință diferite lucruri cu yoga și pilates. daca tu slăbi în primul rând vrei, este bun pentru Pilates, deoarece construiește mușchii adânci și arde mai multe grăsimi. Dar dacă scopul principal este de a ameliora tensiunea, de a reduce stresul și doar opriți-vă, este Yoga candidatul tău.
Asemănări
Deși yoga se concentrează mai mult pe stilul de viață general, în timp ce Pilates este mai mult un sport în adevăratul sens al cuvântului, cele două stiluri nu sunt de fapt atât de diferite. Ambii vizează acest lucru, Efectuarea mișcărilor corpului conștient și fluent și să încordeze sau să slăbească mușchii în ritmul respirației.
Atât yoga, cât și pilates doresc, de asemenea, să vă permită să vă faceți lucrurile Perceperea mai bună a corpului în viața de zi cu zi si al tau Îmbunătățiți sănătatea. Deci, ceea ce vă puteți aștepta de la ambele stiluri dacă exersați în mod regulat este o bunăstare îmbunătățită.
Dacă ați devenit curios, puteți încerca asana yoga: această nouă variantă combină asana yoga calmă cu elemente dinamice ale Pilates - cel mai bun din ambele lumi!