Care este locul tratamentelor într-o dietă sănătoasă Julie DesGroseilliers
Octombrie este întoarcerea lânilor pentru copii, a frunzelor care schimbă culoarea și, desigur, de Halloween. Și cine spune Halloween, spune bomboane! Cu toate acestea, bomboanele sunt în general privite ca alimente „rele”, atât de mult încât sunt chiar deseori demonizate. Dar dacă ți-aș spune că pot face parte și dintr-o dietă câștigătoare?
Alimente bune și rele
Deși o dietă echilibrată oferă toți nutrienții necesari pentru ca organismul nostru să funcționeze corect și pentru sănătatea noastră, ar trebui să ne permită, de asemenea, să avem grijă de papilele noastre gustative. Mâncarea este una dintre cele mai mari plăceri din viață. Să nu-l uităm!
Din păcate, încă din copilărie, suntem învățați să clasificăm alimentele ca „bune” sau „rele” pentru sănătatea dumneavoastră, pe baza profilului lor nutrițional. Alimentele considerate bune sunt, de exemplu, fructele, legumele și alimentele cu conținut scăzut de grăsimi și zahăr, în timp ce alimentele rele includ dulciurile, prăjiturile și băuturile răcoritoare. Astfel, în mod conștient sau inconștient, încercăm să limităm alimentele „rele”, având în vedere conotația negativă acordată acestora. Dar ce zici de plăcerea de a le mânca? De câte ori te-ai lipsit de a mânca așa-numita mâncare „proastă” pur și simplu pentru că se presupune că „nu este bună” pentru sănătatea ta? Sau, să mănânci mâncare „proastă” și să te simți vinovat după aceea?
De câte ori te-ai lipsit de a mânca așa-numita mâncare „proastă”?
pur și simplu pentru că se presupune că „nu este bine” pentru sănătatea ta ?
Clasificarea alimentelor ca „bune” sau „rele” este o practică care trebuie abandonată din mai multe motive. În primul rând, crește doar vinovăția resimțită atunci când consumați alimente clasificate drept „rele” și, prin urmare, îndepărtează toată plăcerea asociată degustării acestor alimente. Acesta este unul dintre principiile propuse de alimentația intuitivă *, un concept caracterizat prin ascultarea și respectarea nevoilor corpului nostru. Ai auzit vreodată de asta?