Care este mai bine mașina de vâslit sau banda de alergat
Mașină de vâslit sau banda de alergat - care mașină este mai bună pentru dvs.?
Vrei să te descurci mai bine la următorul maraton sau vrei să arăți topless ca pe coperta unei reviste de antrenament? Aceasta este aproximativ întrebarea fundamentală dintre o bandă de alergat și o mașină de vâslit. Ce diferențe există și cum poți decide asta poți afla aici.
Ceea ce este mai bun: canotaj sau bandă de alergat?
În primul rând, aparatul de vâslit și banda de alergat sunt probabil cele mai bune aparate de exerciții pentru sala de sport. Pentru că amândoi te pregătesc în mod ideal sporturi reale și antrenează-ți nu numai mușchii, ci și articulațiile. Acest lucru este important, deoarece dacă vă ușurați permanent articulațiile, acesta este începutul perfect. Dar nu îți întărește articulațiile. La fel ca mușchii, articulațiile cresc cu sarcinile lor.
Dar acum la confruntare: mașina de canotaj este o mașină care este utilizată în primul rând pentru antrenamentul dvs. intensiv partea superioară a corpului este cunoscut. biceps și mișcare sunt folosite în mod deosebit aici și acest lucru asigură rezultate vizibile. Tot pentru asta Antrenament cardiovascular canotajul oferă un avantaj, deoarece poți sprinta mai bine aici. Formare solicitantă în zona anaerobă până la limita de încărcare este mai ușor pe mașina de canotaj (pentru sportivii instruiți care au stăpânit perfect tehnica) decât pe banda de alergat. Pentru că dacă banda de alergat este setată prea repede, alergi la un nivel mai înalt Risc de rănire sau a ta Etapă o depășește pe cea a benzii.
Mașina de canotaj antrenează picioarele doar periferic, sarcina este pe ele Coapse și Viței greu de remarcat. Distribuția către toți mușchii corpului este mai bună pe bandă de alergat decât aveți nevoie sărac și mișcare de asemenea, pentru a câștiga impuls pas cu pas. În același timp, coapsele tale încep să transpire. Acestea sunt deosebit de importante pentru a pierde în greutate, deoarece acești mușchi foarte mari reprezintă o mare parte din cheltuielile dvs. de energie. Dacă doriți să vă îmbunătățiți timpul în următorul semimaraton sau să rezistați mai mult pe terenul de fotbal, banda de alergat este alegerea mai bună.
Bandele de alergat au un dezavantaj clar în comparație cu mașinile de canotaj de uz casnic - și acesta este volumul. Dacă aveți vecini sub voi, o bandă de alergat nu este adesea o alternativă validă pentru acasă. Mașinile de canotaj sunt mai silențioase și ocupă mai puțin spațiu.
Dispozitivele perfecte pentru picioare și brațe
Nu se poate pune întrebarea care este dispozitivul mai bun. Ați prefera să puteți vâsla mai bine și să ridicați gantere mai grele sau doriți să ajungeți mai repede și să realizați mușchi mai bine definiți? Ambele mașini sunt perfecte pentru un antrenament exigent, chiar și pentru utilizatorii avansați. Și dacă vă puteți permite să vă configurați atât din punct de vedere al prețului, cât și al spațiului, aveți unul destul de plin acasă sala de sport echipata. Și există un avantaj pe care ambele dispozitive îl au în comun: antrenează partea inferioară a spatelui, care adesea suferă de la birou.