Care este numărul maxim de calorii pe care corpul le poate absorbi simultan (sănătate, nutriție,
Stau aici confortabil, doar mănânc al doilea pachet de biscuiți și mă uit la ambalaj cred că „Mh, 1 biscuit, 95 calorii, 21 kcal = aproape 2000 kcal”
Ei bine, nu fac asta în mod regulat, sunt relativ normal la 80 de kilograme și primesc un atac de bomboane nu mai mult de două ori pe an. Dar mă întreb dacă continuați să învârtiți asta, ați putea mânca cu ușurință 10 sau 20 de pachete de biscuiți răspândiți pe parcursul zilei și ar fi doar 22800 kcal în loc de 2000 obișnuite. Și există cu siguranță calorii chiar mai mari, astfel încât să puteți se poate hrăni cu siguranță în 30 sau 40.000 kcal timp de zile.
Dar poate organismul să metabolizeze această cantitate într-un timp atât de scurt sau există vreun fel de limită superioară? Cu alte cuvinte, dacă mănânc trei șnițel în loc de unul în fiecare zi timp de 10 zile, cu siguranță am luat 5 kilograme. Dacă aș mânca 20 de șnițel într-o zi, aș câștiga și 5 kilograme sau este prea mult într-un timp atât de scurt?
3 răspunsuri
Toate substanțele din alimente au o anumită valoare. Organismul poate absorbi diferite substanțe într-o măsură limitată numai în timpul mesei. Acest lucru este deosebit de important în antrenamentul de forță. Iată un exemplu: un sportiv de forță are nevoie de 2 grame de proteine pe greutate corporală pe zi, dar nu poate consuma acest lucru într-o singură masă, deoarece corpul nu poate folosi mai mult de 50 g odată. Nu știu exact cât de mult zahăr, grăsime și alte lucruri poate consuma acum corpul, dar Google va ajuta cu siguranță.;)
Grăsimile au cea mai mare putere calorică de aproape zece calorii pe gram. Acum vă puteți gândi câtă untură puteți mânca.
Desigur, există o limită superioară, oricât de simplă ți se pare un pachet, nu vei putea mânca atât de multe. La un moment dat vei fi plin și dacă te vei forța să continui să mănânci vei arunca.
întrebări similare
Un exces de calorii este în mod normal transformat în grăsimi. Dar dacă acum de ex. Mănâncă 10.000 kcal pe zi, ceea ce se află în limita posibilității, deoarece organismul va transforma sau metaboliza cantitatea de calorii în grăsimi după aceea, sau unele vor fi apoi excretate nefolosite?
Acum 3 zile am avut un atac de alimente dimineața devreme și am mâncat aproximativ 2000 de calorii simultan (paste cu pesto) și apoi m-am culcat . corpul s-a îmbrăcat imediat cu grăsime în timp ce dormea? Ca măsură de precauție, alaltăieri și ieri am făcut 2 ore de sport de rezistență pe zi și am mâncat normal. Crezi că asta a ajutat ceva? Nu îndrăznesc să mă cântăresc acum. Ah, și cu 2 zile înainte de binge, aveam un deficit de 600 kcal. Cum se întâmplă asta, el îl salvează imediat în aldine sau calculează soldul săptămânal ?
Am auzit că 1 kg de grăsime corporală este de 7000 kcal. De asemenea, am auzit că, dacă mănânci 7000 Kcal, te îngrași. Dar să presupunem că pot mânca 1300 de calorii pentru a-mi menține greutatea. Dar mănânc 2000 de calorii, mă îngraș? Nu sunt 7000 kcal cum ar trebui să câștigi 1 kg atunci?
Am mâncat în jur de 1100-1500 de calorii de aproximativ 3 luni pentru a slăbi. Dar știu că acest lucru nu este suficient și mă tem că voi aluneca încet într-o tulburare de alimentație. Cu toate acestea, încă vreau să slăbesc, pentru că nu sunt deloc mulțumit de mine în acest moment. Întrebarea mea: Dacă mă măresc încet pentru a mânca din nou 2000 de calorii pe zi (sunt conștient de faptul că asta îmi va da din nou greutate) și metabolismul meu se obișnuiește din nou cu cele 2000 de calorii și atunci am un ușor deficit caloric de 100-200 kcal, Deci atunci mănânc 1800 pe zi, voi mai pierde în greutate sau chiar trebuie să am un deficit atât de mare pentru a vedea succesul?
Am o întrebare ...; Rata mea metabolică bazală este de 2000 kcal și dacă slăbesc câte calorii ar trebui să fie sub 2000? Pentru mine este întotdeauna 700 sub 2000. Asta înseamnă că consum aproximativ 1300 Kcal în fiecare zi? este prea mult? trebuie să mănânc mai puține calorii?
Am consumat doar 2000 kcal de câteva săptămâni, deoarece vreau să slăbesc și voi merge la un tot ce poți mânca săptămâna viitoare. Este rău dacă mai consum 1000-2000 de calorii pe zi sau mă voi îngrașa imediat? Sau trebuie să fac ceva specific pentru a evita îngrășarea, de ex. mâncați mai puțin a doua zi?
Ce se întâmplă dacă aș mânca 20.000 de calorii dintr-o dată, într-un timp scurt?
Aș câștiga cu adevărat peste două kilograme de grăsime pură pentru asta? (Nu vorbesc despre greutatea care se adaugă din cauza alimentelor din stomac, ci de grăsimea corporală pură care rămâne) În mod normal, consum 2000 de calorii pe zi, ceea ce ar reprezenta 18000 de calorii prea mult. Un kilogram de grăsime reprezintă 7.000 de calorii
M-aș îngrădi într-adevăr atunci? Sau corpul nu poate utiliza toate acestea dacă îl mănânci într-un timp foarte scurt?
Există întotdeauna aceste „provocări calorice”, unii mănâncă până la 30.000 și toți par foarte sportivi și deloc grasi
De aceea aș fi interesat de asta!
Salut. Am vrut să întreb dacă teoretic ar fi posibil să slăbesc 1 kilogram pe săptămână dacă mănânc doar 1000 în loc de 2000 de calorii pe zi, astfel încât să economisesc 1000 de calorii în total într-o săptămână. Aș fi foarte fericit să primesc un răspuns.:)
hei oameni:-) se spune că oamenii consumă aproximativ 2000 de calorii pe zi.
asta înseamnă că, dacă consum doar atâtea calorii (2000), nu voi câștiga nimic sau?
Hei, așa că am vrut să întreb dacă cineva de aici are vreo idee despre subiect:
Situație inițială: nu aveți deficit de calorii, așa că mâncați întreaga săptămână, să zicem 2000 kcal și ardeți 2000 kcal -> nu vă îngrașiți
Deci, acum ai putea crede că ai vrea să mănânci mai mult, există diferite opțiuni: fie mănânci mult mai mult într-o zi și, ca de obicei, în celelalte zile, sau mănânci mai mult în fiecare zi, dar doar 200 kcal
Dacă alegeți opțiunea 1, veți mânca, să zicem, 3000-4000 kcal o zi pe săptămână pentru că pur și simplu puneți ceea ce doriți (pizza, ciocolată, înghețată etc.), dar cu un surplus caloric de 1000-2000 kcal intr-o zi
Dacă alegeți varianta 2 și aveți același surplus caloric de 1000-2000 kcal răspândit de-a lungul zilelor
Acum am vrut să știu dacă credeți că creșterea în greutate este identică? Aș vrea să știu cât de multe calorii în exces poate folosi corpul ca masă într-o singură zi, adică poate crește? Cred că cu varianta 1 nu poți crește surplusul de calorii într-o singură zi, deoarece organismul poate folosi doar o anumită cantitate direct (acum estimez aproximativ (de aceea întrebarea) 200-300 kcal, deci aproape nimic creșterea în greutate vizibilă), de asemenea, se presupune că stimulează metabolismul dacă vă confruntați cu corpul cu mult mai mult dacă altfel mâncați normal) Cu varianta 2, corpul are doar un surplus caloric de aproximativ 200-300 Kcal pe zi, dar toată lumea Ziua și astfel în săptămâna 1400-2100 Kcal, dar în opinia mea el ar putea începe mai direct (așa cum am spus aproximativ aș fi spus acum că puteți folosi 200-300 kcal pe zi, dar asta este valoarea care contează pentru mine)
Asta înseamnă una peste alta: Varianta 1: într-o zi creșterea maximă care poate fi crescută într-o zi, restul surplusului de calorii nu poate fi utilizat
Vă mulțumesc foarte mult pentru un răspuns!
Am urmat o dietă de 1000 de calorii timp de 3 săptămâni și o urmez în mod constant. acum am vrut să întreb dacă îmi dăunează dietei dacă merg la mc donalds și mănânc aproximativ 2000 în loc de 1000 kcal și nimic mai mult pentru restul zilei
Mulțumiri
Astăzi am mâncat 2 împletituri de secară cu cereale integrale cu brânză și 100 de grame de fursecuri. Pentru a face acest lucru, mergeam ore în șir. 30 de kilograme trebuie să coboare. Consumați în prealabil 3000kcal bun.