Care este semnificația excesului de greutate în osteoartrita osteoartrita
Obezitatea este una dintre cauzele în creștere a osteoartritei în țările industrializate. Este responsabil în primul rând de osteoartrita genunchiului și șoldului, iar articulațiile și oasele mai adânci sunt mai rar afectate. Ușor supraponderal este inițial lipsit de probleme atâta timp cât este repartizat rapid din nou. Problema articulațiilor este mai degrabă supraponderalitatea de lungă durată, care se află în gama de cazuri severe sau chiar obezitate. Pune stres nefiresc asupra articulațiilor, determinându-le să se uzeze mult mai repede decât ar trebui.
Ceea ce se consideră supraponderal?
Indicele de masă corporală (IMC) este utilizat pentru a determina raportul în greutate al unei persoane. Este un calcul simplu în care sunt inserate diferite valori ale unei persoane - acum oricine își poate determina IMC acasă folosind un instrument online. Pentru că nu se vorbește de supraponderalitate atunci când o persoană nu atinge greutatea țintă individuală, ci când IMC își asumă o valoare corespunzătoare. Greutatea corporală a persoanei este pusă în raport cu înălțimea sa, iar rezultatul calculului este o valoare index. Dacă IMC atinge valori de 25/kg/m² sau mai mult, acest lucru este considerat a fi ușor supraponderal. Dacă, pe de altă parte, este între 30 și 40 sau chiar mai mare, se vorbește despre obezitate în diferite grade de severitate. Obezitatea poate fi riscantă dacă persistă de mulți ani și nu este redusă în mod eficient. Obezitatea provoacă daune chiar și după o perioadă mai scurtă de timp.
Stres la nivelul articulațiilor
Obezitatea pune o presiune semnificativă pe articulațiile umane, în special pe genunchi și șolduri. Aceștia suportă majoritatea greutății și totuși trebuie să ofere mișcare și stabilitate, cu care pot face față fără kilograme în exces. Riscul de osteoartrita apare din faptul că articulațiile nu pot face față unei astfel de sarcini și se uzează mai repede la început. Acest lucru afectează în principal cartilajul articulației, care trebuie să reziste presiunii asupra articulației. Tendoanele, care sunt responsabile de mișcare și trebuie să poată deplasa mai multă masă decât este bine pentru ele, sunt, de asemenea, afectate.
Când se dezvoltă osteoartrita?
Persoanele care sunt în prezent supraponderale ar trebui să verifice mai întâi cât timp a existat această afecțiune. Obezitatea care a existat doar de câteva luni sau un an nu înseamnă neapărat un risc. Articulațiile de pe genunchi și șolduri au fost deja stresate, dar nu în măsura în care osteoartrita ar putea face inevitabilă. Ar trebui să luați cu ușurință pierderea în greutate pentru a vă asigura că articulația nu este stresată inutil. Dacă sunteți supraponderal de ani de zile sau dacă sunteți obezi, probabilitatea apariției osteoartritei este deja semnificativ mai mare. Și în acest caz ar trebui să vă gândiți la un program de dietă și fitness, dar este posibil să nu puteți preveni osteoartrita cu acesta. Practic, cu cât stresul articulațiilor se termină mai devreme, cu atât sunt mai mari șansele ca osteoartrita să nu apară deloc.
Slăbește - încet, dar sigur
Pentru a preveni supraponderalitatea osteoartritei, trebuie să slăbești în orice caz și mai bine mai devreme decât mai târziu. Cu toate acestea, atunci când pierdeți în greutate, nu trebuie arse câteva kg pe săptămână, procesul trebuie să fie lent pentru a fi pe termen lung. Dacă au existat deja modificări ale osteoartritei la nivelul articulațiilor, cu siguranță trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră, deoarece pierderea în greutate este întotdeauna asociată cu activitatea fizică.