CARE Food - club de fotbal ATHLETIC BRASSACOIS FLORINOIS SPORTS CLUB - Footeo

Tratamentul entorselor și contuziilor musculare

fotbal

Voi explica în acest articol diferitele traume musculare și articulare care pot fi cauzate de practicarea sportului. Este important să identificați traumele și să le tratați ! Într-adevăr, la nivel de amatori avem tendința de a trata rău entorse sau leziuni musculare.

Contuziile musculare.

Mușchii afectați sunt cvadricepsul, hamstrings, gemenii interni (gambei), adductorii.

1- Vânătăi benigne, debilitante (de exemplu, cârjă)

2- contractură: genă la sfârșitul meciului sau după meci. Ea merge cu masajul.

3- Alungire: individul își termină meciul pe un picior. Jucătorul descrie o zonă foarte bine concentrată. Putem avea o degradare. Această leziune durează 10-12 zile.

4- Defalcarea: „înjunghiere”. Punct de durere cu o anumită zonă. Putem observa o vânătăi. Trebuie să-l căutați de la distanță, adică dacă aveți o vătămare în ischios, trebuie să vă uitați în golul genunchiului. Unii pot merge, dar aleargă NU = este un înlocuitor, adică că ceilalți mușchi fac treaba.

Ca măsură preventivă împotriva defalcării:

- Încălzire, calitate a antrenamentului și construirea mușchilor.

Curativ:

Prejudiciul de la sol, este necesar să se răcească, să se imobilizeze, să se comprime (bandă adezivă), să se ridice (picioarele în aer). Putem face și o ecografie, apoi munca va fi făcută de kinetoterapeut. Primele 15 zile sunt pasive, apoi este o muncă activă.

Exemplu de reluare a activității în fotbal:( munca de la 8 zile la 21 de zile)

1-jogging; 2-jogging, schimbare de direcție și accelerație; 3- jogging, schimbare de direcție, accelerație, impuls; 4- jogging cu minge; 5- jonglerie: 6- lovituri trecătoare.

Entorse

Ligamentele au un rol suspensiv ca un cablu. Acestea pot limita mișcările articulare pentru acest lucru, sunt ajutați de mușchi. Previn mișcări anormale sau excesive. Aici ligamentele sunt cele mai puternice și vor amortiza mișcările datorită caracteristicii lor elastice.