Care sunt alimentele cele mai bogate în vitamina E?
Vitamina E este un puternic antioxidant. Aceasta înseamnă că ne protejează celulele împotriva oxidării care le deteriorează și, prin urmare, permite pielii să rămână suplă și netedă. Pe lângă combaterea îmbătrânirii, ajută la protejarea împotriva bolilor cardiovasculare, a cataractei și a degenerescenței maculare legate de vârstă (DMA). Aportul zilnic recomandat pentru un adult este de 12 mg pe zi, dar conform sondajelor nutriționale, 30% din populație are un aport mai mic (în jur de 8 mg pe zi). Iată o listă cu alimentele care conțin cel mai mult:
La 100 g
Uleiuri: