Care sunt beneficiile dietei hipocalorice France Drion
Dietele foarte slabe în calorii sunt foarte restrictive și oferă în general 400 până la 800 de calorii pe zi. Deoarece aceasta este o restricție extremă de calorii, acestea sunt rareori folosite ca prim program de slăbire.
În general, preparatele comerciale ale acestor diete constau în preparate lichide, dar unele includ și supe și batoane. Scopul acestor diete este de a asigura pierderea rapidă în greutate (1,0-2,5 kilograme/săptămână), menținând în același timp cât mai multă masă corporală slabă. Dietele foarte scăzute în calorii sunt în general utilizat în cazuri de obezitate extremă și necesită supraveghere medicală.
În cadrul acestui tip de plan, înlocuim toate alimentele consumate de obicei. Aceste diete nu trebuie confundate cu înlocuitori de masă care constau în general în înlocuirea uneia sau a două mese pe zi. .
Într-adevăr, înlocuitorii dietelor cu conținut scăzut de calorii sunt întăriți cu o gamă completă de micronutrienți esențiali și cantități adecvate de macronutrienți. Conținutul de macronutrienți este aproximativ în următoarea ordine:
- proteine - 70-100 grame pe zi
- lipide - 15 grame pe zi
- glucide - 30-80 grame pe zi
Persoanele care urmează aceste programe raportează pierderea în greutate constând în 75% grăsime corporală și 25% masă corporală slabă. Antrenamentul de forță poate ajuta la menținerea masei musculare în timpul unei diete cu conținut scăzut de calorii, în special la participanții obezi neinstruiți.