V-ați îngrășat în ultimele 10 săptămâni (sănătate și medicină, nutriție, sport și fitness)
Mai am 5 kilograme pe cântar. 🤪
care a fost motivul pentru tine? Îmi lipsește un centru de fitness, o dorință puternică pentru carbohidrați și mâncare pentru plictiseală.
Rezultatul se bazează pe 20 de voturi
10 răspunsuri
Probabil că am luat 3 kilograme. Fac exerciții fizice în fiecare zi, dar pastila mi-a dat retenție de apă.
Sora mea a dezvoltat depresie și sindrom de colon iritabil de la Maxim. Toate cele bune .
Din fericire, am fost cruțat de asta. Am deja depresie 😂
Mai degrabă stau liniștit, am simptome iritabile, astfel încât nu mă descurc atât de bine și, de obicei, sunt întotdeauna nemotivat sau șchiopătat, voi merge curând la medic cu mama mea
Deficitul ușor de calorii păstrat astfel încât forma să se îmbunătățească în ciuda sălilor închise. 2,5-3g proteine / kg, carbohidrați moderate și grăsimi moderate
Deci, puteți face suficient sport chiar și fără un centru de fitness.
Îmi lipsește motivația acasă
Hmm, asta este rău, desigur. ^^
De când m-am antrenat în fiecare a doua zi, greutatea mea nu s-a schimbat.
întrebări similare
Bună, tocmai făceam antrenament (antrenament cu greutăți), m-am cântărit înainte și după și, conform cântarului, am luat 2,5 kilograme în cele 2 ore. Am băut doar 800 ml de apă în timpul antrenamentului, sunt mai mult sau mai puțin la dietă chiar acum, asta nu înseamnă un burger triplecheese cu cartofi prăjiți și nici în ultimele zile. Cum poate fi asta.
Bună ziua în funcție de scară, am câștigat 20 de kilograme în decurs de un an, dar toți pantalonii și tricourile mele de anul trecut încă se potrivesc, arăt normal, deci nu se acumulează stomac sau grăsimi vizibile, nu se rupe nici un cântar. ?
Bună, am următoarea problemă,
M-am îngrășat în ultimii 1,5 ani fără să fac ceva diferit și de fiecare dată când fac un pas înapoi pe cântar după săptămâni, cu încă 1-2 kilograme,
M-am asigurat întotdeauna că nu mănânc prea mult, lucru care a funcționat întotdeauna în anii anteriori și că am reușit să-mi mențin greutatea de peste 15 ani și să brusc să creez cu aproape 10 kilograme în plus. nici nu mă minți, nu s-a schimbat nimic, nu mai mânca sau altfel ! mananca si tu foarte sanatos.
Am 29 de ani.
De asemenea, mergeți cu bicicleta regulat și nu, aceștia nu sunt mușchi pe care i-am dus.
A fost deja la medic despre glanda tiroidă totul este în regulă.
mai stie cineva altceva? sau a făcut ceva similar
Am cântărit între 60 și 65 de kilograme anul trecut. Pantalonii cu mărimea 36 mi se potrivesc întotdeauna. În ultima vreme am pus 10 kilograme și acum am pierdut din nou 5 kilograme. Am vrut să încerc pantaloni în mărimea 36 astăzi și NIMENI nu mi s-a potrivit. Încă am pantaloni acasă când am 36 de ani și se potrivesc cu toții. Cum poate fi asta? 😾🧐🤔
Mi-am pierdut pofta de mâncare și am slăbit. Am fost întotdeauna slab, dar în ultimele luni am reușit să mănânc mult și, în consecință, am câștigat câteva kilograme. Eram aproape de greutatea țintă și apoi mi-am luat dinții. Nu am putut mânca nimic solid timp de 3 zile și, ca urmare, mi-am pierdut pofta de mâncare și dorința de a mânca. Am slăbit atât de repede în 17 zile și pur și simplu nu am pofta de mâncare, într-adevăr nu scad prea mult. De exemplu, ieri am avut doar o jumătate de covrig la micul dejun pentru că pur și simplu nu mai puteam să-l suport. Nu vreau să slăbesc în continuare cum îmi recuperez volumul voluminos? Există pastile pentru care ai sfaturi?
Astăzi am fost șocat să constat că scara arată cu 1 kilogram mai mult decât ieri după-amiază. Nu am schimbat nimic în obiceiurile mele alimentare. Pot să mă mai îngraș din asta?
1x rulou mic de secară cu aproximativ 30g afine
420g orez gătit cu cereale integrale
270g castravete și câteva frunze de salată
În plus, am mers aproximativ 1 1/2 ore.
Medicul meu mi-a spus în timpul controlului de rutină de astăzi că am câștigat mult în perioada coroanei. Aproape 10 kilograme.
În prezent, cântăresc aproape 80 de kilograme, pe care nu am voie să le cântăresc pentru mărimea mea.
De asemenea, am devenit mult mai mare în jurul stomacului meu. Șoldurile mele au fost, de asemenea, umflate puțin prea mult.
Am vrut să întreb ce se poate face pentru a face mai ușor să slăbesc acele 9-10 kilograme și în același timp (sau numai) să scap de această grăsime inutilă de pe stomac și șolduri. Am deja mici vergeturi pe stomac. Acest lucru arată în mod clar că am pus prea mult în greutate pe parcursul a 12 luni. (Mergeți la medic în fiecare an în această perioadă a anului doar pentru a mă examina)
Am fost ușor din ultimii 2 ani până acum A câștigat 10 kilograme.
Știu că este mega nesănătos, dar doar am mereu înfometat sau pofta de mâncare
Mănânc prea mult și am nevoie de sfaturi despre cum să mănânc mai puțin.
Cum nu reușești să mănânci mai mult decât consumi?
Poate știi de ce.
De fapt. În curând voi avea 21 de ani și am 1,54. Mare. Nici eu nu sunt cu adevărat grasă sau grasă. Oriunde am călcat pe cântar din când în când, am cântărit în jur de 55 până la 58 de kilograme.
Astăzi m-am pus din nou pe cântar. Și a arătat 41 de kilograme de 55 de kilograme odată. Cum poate fi asta. Cântarele nu pot fi de fapt sparte, deoarece au funcționat tot timpul.
Există motive. De ce a căzut brusc sau are vreo boală ceva legat de asta. Pur și simplu nu știu dacă este un motiv să văd un medic pentru că nu mă doare sau altceva. Dar la 14 kilograme ai fi observat ceva ce ai pierdut.
Ați experimentat vreodată un caz ca acesta?.
Trebuie să-mi fac griji sau are ceva de-a face cu cântarul?.?
Poate mă poți ajuta.
Sa aveti o seara placuta 😬😊
Ajutor Am câștigat poate 10 kilograme și vreau să obțin o coadă subțire și un stomac plat ce ar trebui să mănânc la micul dejun și ce la cină? astfel încât să slăbesc rapid
Bună ziua dragă comunitate, încep din august cu greutăți aprinse de antrenament regulat. Când am început să fac mișcare, aveam 65 de kilograme. Acum am stat pe cântar și am cântărit 70 de kilograme! Am slăbit 25 de kilograme anul acesta, așa că această creștere în greutate mă lovește foarte mult. Am 14 ani și 175cm înălțime. Mănânc 3000 de calorii, 60-75 grame de grăsimi, 350-400 de grame de carbohidrați și 150 de grame de proteine în fiecare zi. Mâncați deja măsurători musculare (tren biceps, triceps și piept) sau este doar grăsime? Din păcate, nu-mi cunosc procentul de grăsime corporală.
Ar trebui să mănânc mai puține calorii? sau mai puțin carbohidrați sau grăsimi? Te rog să răspunzi!
Bună ziua, mă întreb dacă este posibil chiar să nu te îngrași în timpul sarcinii. Cu excepția greutății copilului. Nu cunosc pe nimeni care să nu fi luat cel puțin 10 kilograme.
Buna ziua, din moment ce nu imi pot lua pastila acum cativa ani, m-am ingrasat mult, acum am slabit 15 kilograme si ma simt foarte bine. Am luat o altă pastilă de aproape 2 ani și mi-e teamă că din cauza asta mă voi îngrășa din nou la un moment dat și nu o voi tolera. Din moment ce mănânc foarte sănătos, nu mă pot îngrasa cu adevărat din ceea ce mănânc, mă cântăresc o dată pe săptămână pentru a sta cu ochii pe asta. Dar asta nu are nicio legătură cu întrebarea, ci explicația de ce o fac în fiecare săptămână.
Dar acum întrebarea mea este de ce scara mea arată ceva diferit în fiecare săptămână?
A fost întotdeauna 58 kg, brusc 58,5, apoi din nou 58 kg, în ultimele trei săptămâni a fost din nou 58,5 și astăzi 59 kg de ce fluctuează atât?
Acum ceva timp am început să fac antrenamente cu greutăți alături de cardio-ul meu obișnuit.
Acum m-am cântărit și de atunci am slăbit patru kilograme, conform cântarului. Acest lucru mă face chiar subponderal în ceea ce privește IMC-ul meu. Din contră, nu mi-am schimbat obiceiurile alimentare. Tot ce am în minte este mâncare.
Acum, de asemenea, arăt mult mai puternic (dar nu în sensul muscular, ci gras?!), Motiv pentru care afișajul de kilograme m-a șocat atât de mult. Am bănuit că am câștigat cel puțin 5 kilograme, cel puțin așa arată! Sau este doar mușchii construiți? Cum se potrivește asta cu greutatea mea în scădere?