Care sunt beneficiile îmbăierii pe mare iarna
Un studiu recent a evaluat efectele scăldatului în timpul iernii asupra corpului. Rezultatele sunt pozitive și sugerează o posibilă implicare a nervului vag.
De ce este important acest lucru
Cu toții am văzut imagini cu oameni care se grăbeau în mare în ajunul Anului Nou sau făceau găuri în lacurile înghețate pentru înot. Ei mărturisesc o practică revigorantă. Răceala este folosită și la sportivi pentru a-și îmbunătăți recuperarea musculară, dar și în cazurile de durere cronică a osteoartritei.
Beneficiile acestei metode ar putea proveni din stimularea nervului vag pe care îl induce. Pentru dr. Navaz Habib, autorul cărții Activate Your Vagus Nerve, „Expunerea periodică la frig este una dintre cele mai bune modalități de stimulare și vindecare a unui nerv vag disfuncțional. "
Dacă baia cu apă rece stimulează nervul vag, nu poate genera, de asemenea, prea mult stres asupra corpului sau să provoace infecții respiratorii? Un studiu publicat în revista Explore încearcă să răspundă la aceste întrebări.
Studiul
A implicat 258 de persoane cu vârste cuprinse între 19 și 88 de ani, separați în două grupuri (unul care practica baie în mare și un grup de control).
Au fost solicitate chestionare privind caracteristicile socio-demografice, sănătatea mentală și fizică auto-percepută, numărul, durata și intensitatea infecțiilor căilor respiratorii superioare în ultimul an, precum și trăsăturile de personalitate ale scăldătorilor, permis evaluarea participanților. Cercetătorii au efectuat, de asemenea, un examen de otorinolaringologie (ORL) și au prelevat probe de salivă pentru a măsura markerii biologici (cortizol, sIgA, IL-1β, IL-6).