Care sunt beneficiile înotului Dr. Hackney
Înotul nu este doar distracție, ci și exerciții fizice grozave. Fiind un exercițiu cu impact redus, înotul aduce beneficii articulațiilor corpului și permite o serie de mișcări în apă, care este inaccesibilă pe uscat pentru unii oameni.
Planul articolului
De ce este înotul un exercițiu bun ?
Singurul lucru despre înot este că poate fi destul de viguros, având în același timp un impact redus, ceea ce oferă beneficii pentru antrenamentul de rezistență cardio. Înotul este un antrenament versatil și personalizabil.
O activitate cu impact redus
Oricine poate învăța să înoate. Elementele de bază sunt foarte ușor de stăpânit odată ce te-ai obișnuit cu senzația de plutire. După cum oricine poate învăța, oricine o poate face.
Înotul este o activitate ideală pentru oricine are probleme de fitness sau leziuni cronice la genunchi sau la spate, deoarece are un impact redus. De fapt, este adesea utilizat în terapie pentru cei care au fost răniți.
Un exercițiu accesibil
Oamenii obezi apelează adesea la înot pentru a se potrivi și a rămâne sănătoși, în mare parte datorită naturii cu impact redus a activității.
La fel, persoanele în vârstă, care ar putea avea îngrijorări cu privire la fragilitatea lor, consideră că pot avea încredere într-o piscină și se străduiesc să-și recapete forța și rezistența.
Faptul este că mișcările în apă sunt mai ușoare decât pe uscat. Acestea pot fi mai lente datorită rezistenței apei, dar mișcările sunt mai puțin dureroase sau dificile.