Care sunt beneficiile nucilor Femme Actuelle Le MAG
Originar din Orientul Apropiat, nucul este o nucă mică, cu multiple virtuți. Datorită proprietăților sale antiinflamatoare și antioxidante, acționează în special asupra funcțiilor cognitive și asupra creierului.
Ideal pentru umplerea unei mici goluri, nucile sunt nuci care cresc pe nuc (Juglans regia.L). Acest copac poate atinge 25 de metri înălțime și poate trăi până la 400 de ani. Este ușor de recunoscut datorită impunătoarei scoarțe gri. Nucile provin din familia Juglandaceae. Înainte de a le gusta, este necesar să rupeți cojile, plicul, care le conține. Pata nu este consumabilă, dar este adesea folosită ca o pată de către fabricanții de cabinet.
Care sunt virtuțile nucilor ?
Nucile au mai multe beneficii pentru sănătate. Este în special:
- antioxidant
- anti-aterosclerotic, ceea ce înseamnă că ajută la combaterea depunerii colesterolului în artere.
- laxativ
- scăderea colesterolului, ceea ce înseamnă că scade cantitatea de colesterol din sânge
- hipotrigliceridemic, ceea ce înseamnă că nuca ajută la reducerea nivelului de trigliceride din organism
- antiinflamator
În ciuda numeroaselor sale virtuți, nucile rămân foarte bogate în calorii. Prin urmare, nu este recomandat să îl consumați în fiecare zi. Pentru o mână de 100g, se estimează că nucile conțin în jur de 654 de calorii. Consumul său face totuși posibilă umplerea cu minerale, în special calciu (94mg/100g), magneziu (120mg/100g), fosfor (260mg/100g) și potasiu (399mg/100g). Acizii grași polinesaturați, cum ar fi omega-3 și omega-6, sunt de asemenea prezenți în cantitate bună (23,3g/100g) în nuci. Această nucă oferă, de asemenea, o cantitate bună de vitamina A (52µg/100g).