Săptămâna mea # 34; Gânduri asupra nutriției - tantedina
Săptămâna mea nr. 34 și gânduri despre dietă
Care dieta are sens?
Am o dietă cu conținut scăzut de zahăr de trei săptămâni acum și sunt din ce în ce mai preocupat de dieta mea. Subiectul nutriției a fost întotdeauna o problemă pentru mine și mi se pare foarte interesant câte opinii, statistici și studii există. Mă încurcă puțin, deoarece pe de o parte este recomandată carnea, pe de altă parte nu, brânza se presupune că este proastă, iar carbohidrații sunt importanți, ouăle sunt proaste, iar produsele lactate sunt, de asemenea, dăunătoare. Pur și simplu nu este bine sau rău, iar asta mă îngrijorează puțin. Sincer să fiu, nu m-am ocupat niciodată atât de mult de nutriție ca astăzi și aș vrea să aflu ce este corect sau cel puțin cel mai bun pentru corpul meu.
Un exterior sănătos începe din interior. Mănâncă cu înțelepciune!
Pe atunci eram vegetarian de câțiva ani pentru că eram puțin dezgustat de carne. Trebuie să spun că bunicii mei au avut o mică fermă și i-au sacrificat ei înșiși. Cred că de aici mi-a venit trauma. Acum mănânc din nou carne. După părerea mea, nu este mult, dar încă am cârnați pe pâine cel puțin o dată pe săptămână. Deci, ce este mult și ce nu?
Sora mea este vegetariană de cât îmi amintesc și nici măcar nu mănâncă brânză care se află lângă produse din carne. De asemenea, ea renunță la gelatina animală și la produsele care conțin ingrediente de la animale moarte. Din câte știu, nici măcar nu bea cola și nici măcar se abține de la alimente care conțin îndulcitori sau care spun „ușor” și devin ecologice. Și știi ce? Nepoata și nepotul meu nu au alergii, astm sau sunt supraponderali. Toți sunt foarte sănătoși! Este o coincidență? Bine, nepoata mea nu poate lua alune, dar voi lăsa asta să alunece sub masă aici. Sora mea nici nu avea cariile dentare!
Zahărul scăzut este doar începutul!
M-am gândit la dulciuri precum fursecurile și ciocolata în ultimele zile și mă întreb când voi putea să gust din nou pentru prima dată. Ca să fiu sincer, mi-e puțin frică să mănânc ceva dulce pentru că vreau doar să fiu puternic, doar „ciugulit” în mod conștient și nu excesiv. Dar sunt foarte bine cu dieta cu conținut scăzut de zahăr. Dar am observat că consum mult mai multe produse lactate și mănânc carne mai des. După trei săptămâni de dietă cu conținut scăzut de zahăr, vreau să fac un pas mai departe. Acum voi încerca să scot carne din meniul meu. Tot ce mai avem în frigider nu va fi aruncat, dar produsele din carne nu vor mai ajunge în coșul de cumpărături. Peștele este permis. Să vedem unde va merge dieta mea.
Ce este în prezent în meniul meu?
O zi tipică pentru mine arată așa: La micul dejun am 250 g de quark (quark cu conținut scăzut de grăsimi sau 20% grăsime în substanță uscată) cu trei linguri de fulgi de ovăz și fructe (afine, banane sau ananas). Completez quarkul cu chia, scorțișoară, nucă de cocos deshidratată și nuci. La prânz, mănânc adesea doar mere Granny Smith și seara există, de exemplu, brânză la grătar, salată, pâine cu avocado și ou, brânză de capră cu slănină arsă sau paste fără gluten cu pesto. Am mâncat doar nuci sau roșii. Beau apă, ceai (neîndulcit, desigur) și las în afară îndulcitorul din cafeaua mea. Mă răsfăț doar cu un pahar de Diet Coke din când în când.
Cu experienta:
Din păcate săptămâna mea a fost foarte plictisitoare și în afară de muncă nu am experimentat prea multe. Am făcut grădina potrivită pentru toamnă - cam atât.
Planificat:
În ultima săptămână în revizuire, v-am spus deja că ne reproiectăm camera de zi și sufrageria și că Insta se va muta cu o canapea și o masă noi. În plus, schimbăm lampa de masă, lampa mare cu arc și scaunele din sala de mese. Aveți idei frumoase pentru veioze și scaune elegante? Sunt un fan al scaunelor Louis Ghost de Philippe Stark, dar încă nu sunt sigur dacă ni se potrivesc. Un fotoliu elegant ar fi, de asemenea, cool.
Cumpărat:
Am găsit deja o nouă lampă de masă și am comandat-o deja. De asemenea, am cumpărat câteva vase și plante pentru grădină.
Lista de dorințe:
Ceva complet diferit: o corectare a ochilor! Am dureri de cap din când în când când port lentile de contact, dar devine și inconfortabil când port ochelarii prea mult timp. Probleme de lux - știu!