Care sunt beneficiile pentru sănătate ale saunei
Practicarea saunei în mod regulat vă permite să beneficiați de beneficiile sale pentru sănătate. Această baie finlandeză - traducerea termenului de saună - este o tradiție care se desfășoară de cel puțin două mii de ani în Finlanda și chiar și în vremurile preistorice erau deja folosite cabane de transpirație. Astăzi, baia de aburi cu atmosferă uscată este folosită în întreaga lume și tot mai mulți oameni instalează o saună în casele lor pentru beneficiile sale asupra sănătății fizice și a moralului.
Saună și echilibru mental
În timpul unei sesiuni de saună, creierul eliberează o cantitate mai mare de endorfine sub efectul căldurii, ceea ce oferă o senzație de bunăstare similară cu cea experimentată de sportivi după antrenament. Endorfinele sunt cunoscute pentru efectul lor anxiolitic.
În unanimitate, sauna este incomparabilă pentru eliberarea naturală a tensiunilor mentale acumulate în timpul zilei, la universitate, la serviciu sau acasă. În proporție de două sau trei ședințe pe săptămână de câte 10 până la 20 de minute, fiecare simte un sentiment profund de bunăstare și gândurile sunt mai pozitive. Luarea regulată a unei băi de aburi uscate vă permite să vă relaxați, să vă simțiți mai relaxați, mai bine în corp și să fiți eliberați de numeroasele efecte negative asociate stresului la nivel emoțional, mental și fizic.
Stresul cronic este o plagă a apărării noastre naturale. A lua o baie de aburi într-o saună are, prin urmare, multe repercusiuni pozitive asupra sănătății generale.
Saună și detoxifiere: info sau intox ?
O baie de aburi uscată favorizează transpirația, care poate conține unele urme de substanțe toxice din poluanții din mediu și din metalele grele. Aceste toxine deranjează organismul și sunt chiar cauza unor patologii grave. Cu toate acestea, pentru a le elimina cu adevărat, există soluții mai eficiente decât o baie de aburi uscată.
Contrar a ceea ce citim des, sauna nu detoxifică corpul, deoarece transpirația conține doar o cantitate mică de toxine. Până în prezent, niciun studiu științific nu poate confirma că sauna detoxifică organismul. O cură de detoxifiere trebuie să implice ficatul și alte organe emuncționale pentru a funcționa. Într-o saună, eliminăm doar transpirația, care este insuficientă pentru detoxifiere. Cu exceptia beneficiile saunei sunt în altă parte și atât de mulți !
Sauna și frumusețea pielii
căldura din saună este bună pentru piele deoarece își stabilizează potențialul de hidrogen (pH) și crește rolul stratului de suprafață sau al stratului excitat care acționează ca o barieră. Datorită aburului, pielea este mai bine hidratată și, prin urmare, mai bine protejată de agresiunile externe.
Datorită saunei, pielea este oxigenată perfect datorită dilatării vaselor care crește sub aburul uscat. Devine mai flexibil, pare mai elastic și mai frumos, pe măsură ce este regenerat. Porii se strâng, tenul este mai luminos.