Care sunt beneficiile pentru sănătate ale schiului Mountain Story
Dacă nu îți lipsește motivația de a veni să îți petreci vacanța de iarnă în stațiunea Tignes, spune-ți că o faci pentru sănătatea ta. La fel ca toate sporturile, schiul îmbunătățește sănătatea și contribuie la o viață echilibrată. Dar muntele are multe alte beneficii pentru sănătate în mânecă !
Schiatul îți îmbunătățește starea de spirit și sănătatea mintală
Nu întâmplător am ales să dezvoltăm acest punct în primul rând. Mulți francezi suferă de albastru de iarnă sau chiar depresii sezoniere, cauzate de scurtarea zilelor și scăderea temperaturilor. Simptomele duc la un moral scăzut, lipsă de motivație și sentimente de melancolie.
Din fericire, schiul și sporturile montane în general sunt cunoscute ca fiind un remediu excelent pentru aceste episoade depresive. Exercițiul fizic eliberează endorfină, o moleculă asociată cu plăcerea și un antidepresiv natural. La fel, viteza și anticiparea mișcării pe pistă determină creșteri de adrenalină, care joacă un rol similar. Dar dincolo de chimie, senzația de libertate, aerul curat, lumina naturală și exteriorul liber ajută în mod natural din întuneric. Cu atât mai mult dacă schiați cu familia sau cu prietenii !
Sporturile de iarnă vă întăresc sistemul imunitar
Iată un argument care îi privește chiar și pe cei mai puțin sportivi dintre noi sau pe cei cărora pur și simplu nu le place zăpada. În timp ce o vacanță la schi are reputația de a întări sistemul imunitar, este de fapt mai puțin legată de o anumită activitate sportivă decât de mediul natural montan.
La altitudine, aerul devine mai subțire, atmosfera este mai fină și, prin urmare, razele soarelui sunt mai puțin filtrate. Iarna, zăpada reflectă și mai mult această lumină naturală, care contribuie la crearea vitaminei D în corpul nostru. Această vitamină este esențială pentru menținerea sănătății. Ajută la menținerea moralului iarna, dar întărește și sistemul imunitar înnăscut. Studiile au arătat, de asemenea, rolul său în prevenirea riscurilor de cancer.
În general, aerul pur, rece și uscat de munte nu este, de asemenea, foarte favorabil răspândirii și supraviețuirii principalilor viruși și factori infecțioși. Pentru persoanele cu plămâni sensibili, în special pentru cei cu alergii și astm, observăm că acarienii și polenii sunt extrem de rare la altitudine. Ceea ce reduce semnificativ efectele anumitor patologii. Și pentru a beneficia de toate aceste avantaje, nu este nevoie să exersezi cursele negre de coborâre intensă. Dacă preferați drumeții, săniuș sau pur și simplu vă bucurați de vedere la restaurantul de la altitudine, vă veți bucura deja de majoritatea acestor beneficii !